Dietética / Salud

1665 recetas

Tostas de salmón y aguacate

Aperitivo Fácil 15 min 71 kcal

Ingredientes: 150 gr de salmón ahumado 1 aguacate 16 mini tortitas o tostas (o puedes usar pan de molde) 1 pizca de eneldo 1 cdita zumo de limón 2 cdas aceite...

Croquetas de brócoli y parmesano al horno

Entrante Fácil 40 min 102 kcal

Ingredientes: 1 brócoli 30 gr de pan rallado 30 gr de parmesano 1 huevo 1 cebolla sal pimienta aceite de oliva

Wrap de pollo o fajita de pollo light

Plato Fácil 15 min 5 min

Ingredientes: 2 pechugas de pollo sal pimienta 4 fajitas o tortitas 200gr crema de yogur 1 cucharada de postre de moztaza de Dijon antigua lechuga maiz tomates...

Mayonesa cremosa de aguacate con huevo duro – sin huevo crudo

Acompañamiento Fácil 15 min 169 kcal

Ingredientes: 150 gr aguacate maduro (1 pieza) 1 huevo duro 1/2 diente de ajo 1/2 lima (solo el zumo) ½ cucharadita de sal (ajustar al gusto) 40 ml de aceite de...

Espinacas a la crema con huevos

Plato Fácil 20 min 242 kcal

Ingredientes: 45 gr de mantequilla 1 diente de ajo 350 gr de hojas de espinacas crudas 3 huevos 80 gr nata sal pimienta

Speculoos caseros, galletas de canela

Merienda Fácil 1 h 15 m 104 kcal

Ingredientes: 80 gr de mantequilla pomada 140 gr de azúcar moreno 200 gr de harina 1 cdita levadura química 3 yemas 2 cditas colmadas de canela molida

Cupcakes de pepino y hummus

Aperitivo Fácil 10 min 80 kcal

Ingredientes: 1 pepino 200 gr de hummus pimentón dulce sésamo

Sopa de col básica y suave

Plato Fácil 45 min 193 kcal

Ingredientes: 1/2 col 1 cebolla 1 diente de ajo 2 zanahoria 3 patatas 1 pastilla caldo (opcional) sal pimienta aceite de oliva

Garbanzos tostados al horno con curry

Aperitivo Fácil 20 min 129 kcal

Ingredientes: 250 gr garbanzos cocidos 1 cda aceite de oliva 1 cdita sal 1 cdita pimienta 1 cdita curry 1 cdita pimentón (dulce o picante)

Patatas al vapor con hierbas al microondas

Entrante Fácil 17 min 568 kcal

Ingredientes: 7 patatas medianas/pequeñas mantequilla al gusto hierbas de provenza al gusto sal al gusto pimienta al gusto

Makis de pepino y arroz

Entrante Fácil 35 min 17 kcal

Ingredientes: Para 24 makis : 2 pepinos 1/2 aguacate 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento amarillo 25 gr de arroz

Calabacín rebozado y frito

Aperitivo Fácil 30 min 138 kcal

Ingredientes: 1 calabacín 50 gr de harina 2 huevos batidos 50 gr de pan rallado aceite de oliva

Smoothie de fresas y cerezas

Bebida Fácil 10 min 201 kcal

Ingredientes: 200gr fresas congeladas 100gr cerezas congeladas 200ml nata 300ml leche 50gr azúcar Para decorar el vaso : Jugo de cerezas Azúcar

Malai kofta vegano: albóndigas de garbanzo con salsa de tomate

Plato Fácil 35 min 429 kcal

Ingredientes: Kofta (albóndigas): 260 gr garbanzos escurridos y cocidos 1 cda sal 1 cdita de paprika o pimentón picante 1 cda de cúrcuma 20 gr de harina 125 gr...

Quiche de huevos y jamón fácil

Plato Fácil 1 h 10 m 341 kcal

Ingredientes: 1 rulo de masa brisé o quebrada 6 huevos 100 ml de nata 200 gr de jamón york en tacos mozzarella rallada cebollino fresco sal pimienta

Crema de calabaza butternut deliciosa

Plato Fácil 45 min 77 kcal

Ingredientes: 1/2 calabaza butternut 1 cebolla 1 pastilla de caldo (opcional) 70 ml de nata mantequilla agua

Bastones de hojaldre y sésamo

Aperitivo Fácil 35 min 127 kcal

Ingredientes: 1 rulo masa hojaldre 3 cdas salsa de tomate sésamo 1 huevo

Tortilla de patatas fritas de bolsa

Plato Fácil 10 min 491 kcal

Ingredientes: 125 gr de patatas fritas de bolsa (1 paquete) 4 huevos perejil

Crepes sin gluten y sin lactosa

Postre Fácil 15 min 455 kcal

Ingredientes: 250 gr de harina de arroz 500 ml de leche de almendras 3 huevos 1 cdita extracto de vainilla

Harira, sopa marroquí para el ramadán

Plato Fácil 1 h 40 m 159 kcal

Ingredientes: 1 cebolla 150 gr de carne de ternera 1 rama de apio 80 gr de lentejas 600 gr de tomates pelados 400 gr de garbanzos 40 gr de fideos 1 pastilla de...

Brownie de limón y avena con glaseado de limón

Postre Fácil 30 min 295 kcal

Ingredientes: Para el brownie: 100 gr copos de avena 130 gr azúcar moreno 1 pizca de sal 100 gr mantequilla (pomada) 2 huevos 2 cdas zumo de limón ralladura de 1...

Overnight oats con frutos rojos y chocolate, ¡un desayuno saludable y delicioso!

Merienda Fácil 2 h 10 m 433 kcal

Ingredientes: 40 gr de copos de avena 200 ml de agua (o leche) 15 gr de semillas de chía 100 gr de skyr (o queso fresco) 1 cucharada de sirope de arce 60 gr de...