Proteína

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Anchoas rebozadas (boquerones rebozados)

Plato Fácil 25 min 66 kcal

Ingredientes: Anchoas frescas. Sal. Harina. Huevo. Aceite.

Bombones de salmón

Otro Fácil 11 min 62 kcal

Ingredientes: Salmón ahumado Queso de lubricar Nueces pinchadas Molde

Pez al horno

Plato Fácil 45 min 101 kcal

Ingredientes: una pieza de pez de ternera una cabeza de ajos un poco de perejil 2 cucharadas de aceite de oliva un buen chorro de vinagre de vino sal

Salmón en salsa de anchoas

Plato Fácil 5 min 20 min

Ingredientes: 1 trozo de lomo de salmón de 400 g 200 ml de nata liquida 1 lata pequeña de anchoas 2 zanahorias 6 judias verdes aceite de oliva sal

Merluza con tomate (microondas)

Entrante Fácil 12 min 118 kcal

Ingredientes: Una cola de merluza abierta y sin espinas. 1 k de tomates maduros Sal y aceite de oliva

Paté de sardinas

Plato Fácil 15 min

Ingredientes: 2 latas de sardinas en aceite, el zumo de 1 limón grande, 75 gramos de queso fresco, 15 gramos de mostaza, 2 gramos de pimienta, sal al gusto.

Panga con hojaldre rellena

Plato Fácil 15 min 20 min

Ingredientes: 2 filetes de panga 1 hojaldre del lidl fresca 4 lonchas de jamon de pavo 2 lonchas de queso al gusto sal hierba aromaticas al gusto sal 1 huevo...

Arrollado de pollo y morrón

Plato Fácil 1 h 30 m 284 kcal

Ingredientes: 1 pechuga de pollo grande 4 pimientos rojos cocinados 2 huevos duros 1 huevo ½ taza de pan rallado perejil y ajo 1 cdta de condimento de pizza 2...

Canelones de carne caseros

Plato Medio 20 min 25 min

Ingredientes: 1/2 Pollo ( parte pechuga y muslo) 1/4 De Gallina 500 Kg Ternera De Aguja 200 g Panceta Salado Beta 1 Cabeza De Ajos 3 Tomátes Rojos 1 Cebolla...

Risotto de salmón ahumado

Plato Fácil 50 min 866 kcal

Ingredientes: un litro de agua mantequilla y aceite 0'4 para rehogar 1/2 cebolla picada 5 puñados de arroz un chorro de calvados 100 g de salmón ahumado 3...

Timbal de bacalao al pesto

Plato Fácil 30 min 1222 kcal

Ingredientes: Patatas Tomate Natural Bacalao Fresco 1 bote de salsa pesto fresca de marca Buitoni.

Judias verdes y chipirones. menú rápido

Plato Fácil 15 min 15 min

Ingredientes: 1 bote de judias verdes 2 ajos salsa de tomate sal Chipirones harina de garbanzos aceite de oliva sal

Pato al oporto

Plato Medio 45 min 1155 kcal

Ingredientes: 1/2 kg de Magret de Pato 250 g de Nata para Cocinar 250 g de Vino Oporto Sal Pimiento 1 Patata por persona para la guarnición Patatas Jaime Olivier

Salpicón de merluza y patatas(de la mare).

Plato Fácil 15 min 20 min

Ingredientes: -un trozo de merluza fresca. -una sepia fresca. -unas colas de gambas -unos "palitos de cangrejo" -lechuga, tomates, cebollas y patatas cocidas....

Alitas de pollo en salsa

Plato Fácil 20 min 35 min

Ingredientes: 1 kg de alitas de pollo 2 pimientos verde cortados finos y en aros 1 cebolla grande cortada en aros finos 1 tomate pelado y cortado en dados 1...

Pescado en salsa de esparragos.

Plato Fácil 30 min 170 kcal

Ingredientes: 2 filetes de Panga 1/2 sobre de crema de espárragos Un puñado de verduras congeladas Una chorradica de leche Sal y pimienta Un poco de cebollino...

Tajin de calamares

Plato Fácil 35 min 184 kcal

Ingredientes: 100 g de pimiento rojo. 75 g de pimiento verde. 100 g de cebolla 2 dientes de ajo. 1 zanahoria 250 g de calamares. Sal, unas ramitas de cilantro y...

Estofado de atún fresco y tomate

Plato Fácil 25 min 662 kcal

Ingredientes: 12 cebollitas peladas, 1 kg de tomates maduros, 700g de atún fresco o filetes de caballa grandes, 3 cs de aceite de oliva, 2 dientes de ajo...

Solomillo de cerdo marinado

Plato Medio 15 min 1413 kcal

Ingredientes: 4 solomillos de cerdo 500 g de sal gruesa 375 g de azucar moreno pimenton oregano seco ajo molido granulado una mezcla de pimientas.

Pollo en su jugo con limon en panificadora

Plato Fácil 1 h 45 m 450 kcal

Ingredientes: Pollo de habitaciones Jugo de limón 3 dientes de ajo Hoja de laurel Sal y pimienta Una ramita de tomillo Pedazo de mantequilla Jugo de pollo 1...

Ensalada de alubias con pulpo y coraliños de mar

Entrante Fácil 20 min 30 min

Ingredientes: Lechuga 1 tarro de alubias cocidas 1 pepino 1 tomate 200 g de pulpo cocido 1 bandejita de coraliños de mar sal vinagre aceite de oliva

Brochetas de rape y champiñones

Plato Medio 20 min 25 min

Ingredientes: 1 lomo de rape 250 g de champiñones 1 puerro 1 vaso de vino blanco 1 cucharada de salsa de soja aceite de Ingredientes oliva sal pimienta y...