Dietética / Salud

• Sopas y guisos
• Aperitivos saludables

Bento saludable

Plato Fácil 30 min 15 min

Ingredientes: PARA MARI-KILLA: 1 quesito Mini-Babybel. 2 granitos de pimienta para los ojos. (Quitarlos antes de comer, si no queréis que la niña se os convierta...

Receta licuado de platano mora y naranja para la salud

Bebida Fácil 20 min

Ingredientes: 2 tazas de yogurt de vainilla bajo en grasas 1 taza de moras congeladas 1 plátano picado, sin cascara El jugo de 2 naranjas 1 pizca de canela...

Un plato fácil para llevar al trabajo. ensalada de lentejas y arroz

Plato Fácil 1 hora 1240 kcal

Ingredientes: 250 g de lentejas cocinadas 250 g de arroz cocinado 250 g de jamón picado en cuadritos 1 lata de guisantes 1 cebolla picada pequeña pochada 3...

Helado de café [vegano]

Postre Fácil 15 min 1005 kcal

Ingredientes: 1 lata de leche de coco (400 ml.) 300 ml. de leche de almendras 1 cucharadita de esencia de vainilla (o 1 cucharada de azúcar vainillado) 80 g de...

Ensalada templada de lentejas

Plato Fácil 15 min 15 min

Ingredientes: Cebolleta Tomate Maíz lechugas variadas Lentejas Gulas Ajo Guindilla Nueces Aceite Vinagre de módena Sal

Magdalenas bajas en grasa.

Merienda Fácil 50 min 498 kcal

Ingredientes: 280 g de harina blanca 1 cucharada de levadura química en polvo 1/2 cdta de bicarbonato de sodio 115 g de azúcar extrafino 2 claras de huevo 250...

Tarta de arroz con leche, chocolate y melocotón (y más sorteos)

Postre Fácil 25 min 40 min

Ingredientes: PARA LA BASE DEL BIZCOCHO: 80 g de chocolate fondant 125 g de mantequilla 2 huevos 100 g de azúcar 100 g de harina PARA EL ARROZ CON LECHE: 150 g...

Natillas de claras sin azúcar

Postre Fácil 45 min 263 kcal

Ingredientes: 5 claras de huevo 600 gr de leche desnatada 15 gr de edulcorante en polvo 1 cucharadita de café pequeña de aroma de vainilla

Fumet de pescado en thermomix

Otro Fácil 40 min 105 kcal

Ingredientes: 2 cabezas de merluza 1 espina de merluza 1/2 tomate 1/2 cebolla 1 rama de perejil sal

Sopa al queso parmesano

Plato Fácil 45 min 576 kcal

Ingredientes: 4 patatas 200 g de mantequilla 2 cucharadas de harina 1 l de caldo de verduras 1 sobre de queso parmesano rallado

Copa light de piña y mango

Postre Fácil 1 h 5 m 106 kcal

Ingredientes: 1 lata de piña pequeña 2 yogurts sabor mango 0% desnatados 250 ml de leche desnatada 2 cucharas rasas de fécula de maíz 1 cuchara de edulcorante...

Mini plátanos en tempura con toffe de chocolate y mango

Postre Fácil 35 min 704 kcal

Ingredientes: 8 plátanos mini 75 g de harina Tempura de Verduras Santa Rita 100 ml de agua fría 1 mango maduro 125 ml de nata líquida 2 cucharadas de miel 100 g...

Ensalada agridulce de espinacas y queso de cabra

Plato Fácil 10 min 5 min

Ingredientes: 150 g de espinacas Un puñado de nueces 1/4 del rollo de queso de cabra (unos 50 g pero va un poco a tu gusto) 1/2 bolsa de cebollas crujientes con...

Sopa de jamón ibérico con fideos

Plato Fácil 45 min 274 kcal

Ingredientes: Garbanzos (si son secos ponerlos en remojo la noche antes) Agua Sal 2 huesos de jamón ibérico (grandes) 1 trozo de jamón serrano 1 puerro 1 nabo 1...

Sopa de almendras dulce

Otro Fácil 15 min 15 min

Ingredientes: 1) 150 g de almendras crudas 1 cubilete de azúcar 10 cubilete de leche entera 1 corteza de limón 1 rama de canela Almendras para adornar Canela...

Cocido de verduras con crema de queso idiazabal

Entrante Fácil 45 min 471 kcal

Ingredientes: 3 cebollas 250 g de zanahorias 2 pimientos amarillos 2 pimientos verdes 200 g de calabacín 200 g de judías verdes 3 cucharadas de aceite de oliva...

Sopa de pollo y arroz con curry

Plato Fácil 50 min 209 kcal

Ingredientes: 1/2 cebolla grande 200 g de pechuga de pollo 120 g de arroz 1 cucharadita y media de curry en polvo 125 ml de caldo de pollo Tomillo Sal y...

Bizcocho integral con frutas y nueces.

Postre Fácil 30 min 30 min

Ingredientes: 2 yogures naturales desnatados 4 huevos 2 medidas de yogur de azúcar moreno 4 medidas de yogur de harina integral 1 medida de yogur de aceite de...

Crema de calabaza y zanahoria con crujiente de espárragos.

Entrante Fácil 50 min 96 kcal

Ingredientes: 1 calabaza 3 zanahorias 1 tomate 1/2 puerro Quesitos o crema de queso 1 chorrito de aceite de oliva Sal Un vaso de caldo de verduras 1 bote de...

Caldo gallego a lo berciano

Plato Fácil 20 min 936 kcal

Ingredientes: Una taza de alubias pintas . Unas hojas de repollo de asa de cántaro Tres o cuatro patatas Un trozo de lacón o hueso de jamón Pimentón y sal

Sopa de tomate con albóndigas pequeñas

Plato Fácil 10 min 15 min

Ingredientes: 600 g tomates 1 cebolla 2 puerro 1 zanahoria 1 patata 2 cúbitos de caldo 1 l de agua Unas albóndigas pequeñas cabello de ángel

Sopa de fumé de pescado y pan

Entrante Medio 35 min 236 kcal

Ingredientes: Caldo de pescado 1 diente de ajo pimentón dulce aceite de oliva virgen extra 3 rebanadas de pan Algunos trocitos que nos queden de pescado en el...

Mini quiché lorraine light

Aperitivo Fácil 1 hora 1225 kcal

Ingredientes: 150 g harina proceli o panificable carrefour 150 g harina maiz 125 g mantequilla 70 g agua 1 cta sal 1 cta azucar 150 g bacon en tiras 150 g queso...

Sopa de pescado y marisco al estilo de mi madre

Plato Difícil 1 h 30 m 248 kcal

Ingredientes: 2 calamares pequeños 1/2 kg de mejillones 400 g de gambas 2 l de fumet de pescado 1 cebolla 2 tomates maduros 1 diente de ajo 2 huevos...