Pasta y verduras: tortellini con espinacas a la crema
Plato Fácil 15 min 10 min
Ingredientes: 1 paquete de tortellini rellenos de queso 1 brik de nata para cocinar 1/2 cucharadita de ajo en polvo 1 cebolla aceite 500 gr. de espinacas
Dietética / Salud
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Ensalada de pasta con manzana y queso de cabra
Entrante Fácil 20 min 607 kcal
Ingredientes: 200 gr. de Pasta 1 Manzana roja 1 latita de Atún al natural 4 rodajitas de Queso de cabra Sal Orégano Aceite de oliva
Crema de guisantes con crujiente de jamón. paso a paso
Postre Fácil 15 min 909 kcal
Ingredientes: 300 gr de guisantes congelados 1 cebolleta 1 puerro agua 70 gr de aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra
Salteado de calabacin y champiñones.
Plato Medio 15 min 20 min
Ingredientes: 1 calabacín mediano unos 400 g 350 g de champiñones frescos 2 dientes de ajo una puntita de cayena o guindilla 4 cucharadas de aceite de oliva
Sopa de merluza
Plato Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: La raspa y cabeza de una merluza 1 cebolla grande 2 dientes de ajo 2 hojas de laurel 4 zanahorias Aceite de oliva 1 paquete de mini gambas...
Guiso de patatas y garbanzos con chorizo
Plato Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 500 g de patatas. 500 g de garbanzos (remojados la víspera) 2 chorizos. Un chorro de aceite. 1/2 cebolla. Un trozo depimiento verde. Un trozo de...
Crema de guisantes con tropiezos de jamón serrano (thermomix)
Plato Fácil 1 h 15 m 337 kcal
Ingredientes: 400 g de guisantes 200 g de patatas 100 g de cebolla 1 puerro 700 ml de caldo verduras 150 ml de leche sal y pimienta
Judias verdes planas con tomate y huevo
Plato Fácil 35 min 156 kcal
Ingredientes: 1 bolsa de judias verdes planas congeladas Ajo Aceite Sal Tomate casero Jamón a taquitos Huevos
Ensalada de perdiz
Plato Medio 25 min 35 min
Ingredientes: 1 Perdiz Escabechada Lechuga variadas Rúcula Escarola 1 Granada 50 g de Nueces Aceite de Oliva Vinagre de Vino Sal Mostaza Antigua 3 cucharadas...
Ensalada templada de espinacas con queso de cabra, huevo y vinagreta de dátiles.
Entrante Fácil 30 min 314 kcal
Ingredientes: Espinacas frescas Queso de cabra Huevos Aceite de oliva virgen extra de Jaén Unos cuantos dátiles Crema de vinagre balsámico Sal
Carne guisada en olla expres
Plato Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 1/2 kg de una buena carne de ternera, 1 zanahoria, 1 latita de guisantes, 1 lata de champiñones, pimiento y cebolla, maicena, vino blanco
Zumo de naranja, zanahoria y manzana
Bebida Fácil 15 min 204 kcal
Ingredientes: 1 manzana 2 zanahorias 200 ml. de zumo de naranja
Empanadas de espinaca
Aperitivo Fácil 35 min 73 kcal
Ingredientes: Una cajita de espinaca congelada una cebolla grande picadita queso rallado sal y pimienta una cuchara de polvo de sopa de cebolla
Coca rápida de verduras
Plato Fácil 55 min 349 kcal
Ingredientes: -1 pimiento verde -½ pimiento rojo -1 cebolla pequeña -Sal y pimienta -1 puerro pequeño -½ calabacín -*media berenjena -4 huevos -2 latas de atún...
Bizcocho de dieta
Otro Fácil 15 min 16 min
Ingredientes: 2 huevos 1 yogur desnatado de limón 1 medida del yogur de salvado 1/2 medida de aceite 1/2 sobre de levadura raspadura de limón sacarina líquida...
Horchata de almendras
Postre Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: 150 g. de almendras. 100 g. de azucar. 1 litro de agua. Corteza de1/2 limón ½ cucharadita de canela
Concentrado de verduras (caldo de verduras casero) ?thermomix?
Otro Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: 2 zanahorias 1 nabo 1 chiribía 2 ramas de apio 2 puerros 1 cebolla 200 g de sal gorda 3 cucharadas soperas de aceite de oliva
- patatas guisadas con calamares y gambas -
Plato Fácil 50 min 236 kcal
Ingredientes: Patatas Aceite de oliva Ajos Gambas Anillas de calamar 1 guindilla Laurel Maizena Pimentón de la vera Vino blanco Sal
Puerros en conserva
Otro Fácil 30 min 46 kcal
Ingredientes: 4-8 puerros 1 l de agua 20 g de sal y zumo de limón
Sopa de pollo y guisantes
Plato Fácil 1 hora 319 kcal
Ingredientes: 1/2 kg. de guisantes 1/2 cebolla troceada 2 hojas de laurel sal un poco de pimienta 2 pechugas de pollo
Pure de calabacin y zanahoria.
Entrante Fácil 15 min 342 kcal
Ingredientes: 2 calabacines. 3 zanahorias. 3 patatas. agua. 1 cucharada sopera de concentrado de verduras aceite de oliva.
Ensalada de palitos de surimi y maíz.
Entrante Fácil 10 min 77 kcal
Ingredientes: lechuga romana palitos de surimi maíz dulce mahonesa sal
Croquetas de atún rellenas de queso amarillo
Otro Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: 2 latas de atún 3 cucharadas grandes de salsa de tomate Ketchup 1 huevo Pan Rallado Sal Pimienta Queso amarillo en lonjitas ( facilistas) cebolla,...
Guiso de choupa
Plato Medio 15 min 20 min
Ingredientes: 1 kg de choupas, dos dientes de ajo 1 cebolla 1 tomate un vaso de vino blanco guisantes laurel patatas 1 cucharada de harina