Dietética / Salud

1582 recetas

Rollitos de calabacín y sardinas

Aperitivo Fácil 5 min 18 kcal

Ingredientes: 2 calabacines 2 cucharadas de queso mascarpone sal pimienta 1 lata de sardinas en aceite

Filete de tofu y pesto - receta fácil y vegetariana

Plato Fácil 15 min 398 kcal

Ingredientes: 100 gr de tofu (mejor tofu firme) 1 huevo 2 cucharadas de salsa pesto 75 gr de pan rallado 1 cucharadita de ajo en polvo Aceite de oliva Sal Pimienta

Pollo con pimientos y calabacín en freidora de aire ¡listo en 20 minutos!

Plato Fácil 21 min 635 kcal

Ingredientes: Para el pollo: 1 muslo de pollo ½ cucharadita de pimentón 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra (aprox.) Sal Pimienta Para las verduras: 1...

Fudge de dátiles, un bocado de caramelo blando, lleno de energía y sabor

Postre Fácil 5 min

Ingredientes: 225 gr de dátiles (sin hueso) Agua (hirviendo) 1 cucharada de aceite de coco virgen 120 gr de tahini (pasta de sésamo) 1 cucharadita de extracto de...

Base de patata para tartas saladas ¡una alternativa sana y sin gluten!

Otro Fácil 1 h 5 m 205 kcal

Ingredientes: 620 gr de patatas (4 piezas) sal pimienta 2 cucharadas de aceite de oliva (+/-)

Palomitas en la freidora de aire, ¡es posible!

Merienda Fácil 13 min 44 kcal

Ingredientes: 3 cucharadas de granos de maíz (para palomitas) 1 cucharadita de aceite (+/-) 1 cucharada de azúcar (opcional)

Skyr bowl con frutos rojos, mantequilla de cacahuete y chocolate

Postre Fácil 5 min 747 kcal

Ingredientes: 150 gr de yogur natural Skyr 15 frambuesas (frescas o congeladas) 1 cucharada de mantequilla de cacahuete 1 cucharada de pepitas de chocolate

Arroz integral con brócoli, gambas y salsa picante coreana

Plato Fácil 5 min 20 min

Ingredientes: 1/2 cucharada de aceite de sésamo 300 gr de brócoli (1 brócoli) 10 gambas (cocidas) 100 gr de arroz integral (utilizamos arroz con 3 granos...

Barras de chocolate caseras estilo kinder country, con solo 3 ingredientes

Merienda Fácil 1 h 10 m 367 kcal

Ingredientes: 150 gr de chocolate con leche 100 gr de chocolate blanco 80 gr de cereal de trigo inflado (tipo smacks)

Mochis de crema de cacahuete ¡deliciosos pastelitos japoneses!

Postre Fácil 15 min 202 kcal

Ingredientes: 80 gr de harina de arroz glutinoso 70 gr de azúcar blanco 30 gr de harina de maíz 160 gr de mantequilla de cacahuete 140 ml de agua

Lasaña vegetariana ¡jugosa y exquisita!

Plato Fácil 20 min 1 h 20 m

Ingredientes: Para la boloñesa de verduras : 50 gr de proteína de soja 1 tallo de apio 1 zanahoria 1 cebolla 2 dientes de ajo Un chorrito de aceite de oliva 15...

Cómo cocinar calabacines al horno

Acompañamiento Fácil 25 min 148 kcal

Ingredientes: Una pizca de sal Una pizca de ajo en polvo 1 poco de aceite de oliva

Nice cream banana, el helado vegano con plátanos

Postre Fácil 4 h 5 m 63 kcal

Ingredientes: 4 plátanos 1 cucharada de extracto de vainilla

Mikados de coco

Merienda Fácil 40 min 151 kcal

Ingredientes: 75 gr de azúcar 1 pizca de sal 1 cucharadita de extracto de vainilla 100 gr de mantequilla pomada 1 huevo 200 gr de harina 100 gr de chocolate...

Galette vegetariana (queso y espinacas)

Plato Fácil 25 min 357 kcal

Ingredientes: Para la cebolla: 1 cdita mantequilla 1/4 de cebolla Para la galette: 1 cdita de mantequilla 1 galette de trigo sarraceno 100 gr de espinacas...

Ensalada fría de garbanzos

Plato Fácil 10 min

Ingredientes: 300gr. de garbanzos cocidos (podéis usar de bote) 1/2 pepino 1 trozo pimiento verde 1 tomate de ensalada pequeño 1 cebolleta tierna pequeña 10...

Caracolas de pechuga de pavo y queso.

Entrante Medio 30 min 30 min

Ingredientes: Ingredientes: 1 masa de hojaldre congelada pechuga de pavo ó jamón cocido en lonchas queso en lonchas (yo le pongo de distintas clases mozarella,...

Jugo para el control de peso de piña, pepino y toronja

Otro Fácil 15 min 144 kcal

Ingredientes: 1 Pepino 1 Vaso de Jugo Natural de Toronja 1 Rebanada de Piña Miel de Abeja

Hummus casero fácil y rápido

Entrante Fácil 3 min 713 kcal

Ingredientes: 2 dientes de ajo medianos 400 g de garbanzos cocidos 60 g de agua 30 g de zumo de limón 40 g de sésamo tostado 5 g de Sal 70 g de aceite de oliva...

Ensalada griega de pollo y aguacate

Entrante Fácil 45 min 1356 kcal

Ingredientes: 1.8 kg de pollo asado (a temperatura ambiente) 2 aguacates maduros 3 cdas de zumo de limón (+ un poco más para rociar los aguacates) 200 gr de...

Croquetas de garbanzo, calabaza y sésamo

Aperitivo Fácil 35 min 428 kcal

Ingredientes: 300 gr de garbanzos secos 1 rodaja de calabaza (de 3 dedos de grosor) 70 gr de pan rallado perejil (o cilantro fresco) comino en grano ajo en polvo...

Crema de calabaza (thermomix)

Entrante Fácil 10 min 20 min

Ingredientes: 100 g de cebolla en trozos 100 g de puerro en trozos Un diente de ajo 30 g de aceite virgen del oliva extra 600 g de calabaza 100 g de patata 300...