
Al acabar las largas vacaciones los
niños deben volver a recuperar la
rutina. En un principio se sentirán cansados ya que los madrugones, las
clases, los deberes y las actividades extraescolares son
tareas que cuesta de nuevo retomar, por eso es imprescindible una
alimentación adecuada que les aporte la
energía necesaria para afrontar su día a día con
vitalidad.
Después de los excesos del verano, la vuelta al colegio significa el regreso a los
horarios fijos y a respetar las
5 comidas diarias. Gracias a las numerosas
recetas especialmente destinadas a los comensales infantiles, será muy fácil que coman de una forma
variada y sana, para conseguirlo tan solo tendremos que incorporar en sus platos los ingredientes
básicos en una
alimentación equilibrada para que reciban todos los
aportes nutricionales que necesitan y para lograr convertir la hora de la comida en un momento
agradable y divertido. Siendo
beneficioso para ellos.
La comida infantil debe incluir alimentos esenciales como las
legumbres, pescados, carnes, frutas y verduras ya que son primordiales tanto para su buen desarrollo físico como intelectual. El problema está en que la gran mayoría de estos alimentos no suelen ser del agrado de los pequeños, para facilitar la hora de la comida os proponemos unas
sencillas recetas con las que lograremos que su
alimentación sea
sana, rica y variada.
Camuflar las verduras
para que la coman gustosamente puede ser totalmente posible gracias a platos tan simples como:
Proteínas y minerales esenciales
Lógicamente el pescado debe de estar siempre presente en la alimentación infantil por su alto contenido en proteínas y minerales esenciales. Conseguir que coman pescado será muy fácil con algunas de nuestras deliciosas y divertidas recetas:
Pasta en todas sus variantes
Suele ser una de las comidas preferida de los niños. Aprovechar esta circunstancia para que coman otro tipo de alimentos será una sabia decisión que nos proporcionará tranquilidad:
La carne también debe de estar presente
Aunque las aves son las que mejor se adaptan a sus gustos, podemos proporcionarles cerdo o vaca de manera más esporádica:
Legumbres
Constituyen una rica fuente de proteínas vegetales, hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales que no pueden faltar en el menú infantil para lograr una dieta equilibrada.
Los postres, sus preferidos
Utilizar la fruta de temporada para hacer deliciosos y nutritivos postres nos dará la seguridad de que nuestros pequeños comen la fruta necesaria:
Comentarios de los miembros:
Buenísimo. Gracias.