¿Qué comer para obtener Vitamina D durante el confinamiento?Ahora más que nunca tenemos que cuidar y reforzar nuestro sistema inmunológico ante la amenaza global del Covid 19. Alimentarnos adecuadamente puede ayudarnos a mantener un equilibrio en nuestros nutrientes y evitar un sistema inmunitrio débil y deprimido. Y uno de esos nutrientes esenciales es la vitamina D.

Esta vitamina la produce el cuerpo naturalmente, por la acción de los rayos solares en nuestra piel. Sin embargo, la falta de sol ahora que tenemos que estar confinados en el interior de nuestras casas, por un tiempo, hasta el momento, incierto nos puede pasar factura. Mucho más si vivimos en zonas con inclemencias metereológicas; Si estamos enfermos en la ca si poder exponernos al sol; o simplemente si no tenemos la suerte de gozar de una terraza, ventana o balcón. Cabe entonces preguntars ¿cómo conseguir esta vitamina esencial? Una de las claves: la alimentación.