Sopa de rape

Plato
Fácil
45 min
338 Kcal

Ingredientes

6
Costo estimado: 25.79 (4.3€/porción)

Preparación

Preparación20 min
Cocción25 min
  • Pelar y picar por separado la cebolla y el tomate.
  • Limpiar el rape y ponerlo, junto con la mandíbula o las partes que den más sabor, en una cazuela con agua fría al fuego y un poco de sal.
  • Cuando estén apunto de romper a hervir, se baja el fuego al mínimo y se mantiene así durante 10 minutos. Colarlo y reservar el caldo por un lado y el rape por otro.
  • Calentar el aceite en una sartén, freír las almendras, los ajos y el pan. Sacarlo y pasar todo al mortero.
  • En el mismo aceite, freír la cebolla y, cuando empiece a dorarse, añadir el tomate y rehogarlo a fuego lento. Hecho el sofrito, pasarlo por un colador fino y añadirlo al caldo de rape.
  • Machacar bien los ajos, el pan frito y las almendras en el mortero junto con la ramita de perejil. Verter sobre el caldo de rape.Agregarle un pellizco de azafrán tostado y 4 granos de pimienta.Desmenuzar el rape reservado, limpiándolo bien de espinas.
  • Poner el caldo de nuevo al fuego y, cuando hierva, añadir el rape desmenuzado y retirar del fuego.Se sirve con la rebanada de pan tostado o pan frito a cuadraditos que cada comensal se pone en el plato, vertiendo el caldo sobre ello.

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Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 338Kcal
  • Carbohidratos: 5.3g
  • Grasa total: 20g
  • Grasa sat.: 2.2g
  • Proteínas: 32.1g
  • Fibras: 2.5g
  • Azúcar: 1.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 8
Información nutricional para 1 porción (268g)
Sin lactosa
Sin huevo
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