Ensalada tibia de espinacas y bacalao

Name: Ensalada tibia de espinacas y bacalao
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Es
Ingredients: 4 trozos de bacalao fresco; 600 gr. de espinacas frescas; Pimiento rojo asado; Perejil; Aceite; Ajo en polvo; Sal (En esta receta, yo no he puesto sal)

Entrante

Fácil

45 min

367 Kcal

Ensalada muy fácil de preparar y rica.

Ingredientes

4 trozos de bacalao fresco
600 gr. de espinacas frescas
Pimiento rojo asado
Perejil
Aceite
Ajo en polvo
Sal (En esta receta, yo no he puesto sal)

Costo estimado: 7.87€ (3.94€/porción)

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Preparación

Preparación30 min

Cocción15 min

Lavamos bien el pescado, lo secamos y lo hacemos a la plancha a fuego medio hasta que esté hecho.
Las espinacas suelen comprarse en bolsas ya limpias, pero preferiblemente,tenemos que lavarlas.
Las ponemos en una sartén con un chorrito muy pequeño de aceite de oliva + el ajo en polvo y lo rehogamos.
Cortamos en tiras los pimientos y picamos el perejil.
Decoramos al gusto.Receta rápida y más sencilla imposible.

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Excelente Muy bueno Bueno Medio Regular

Nutrición

para 1 porción / para 100 g

Calorías: 367Kcal

Carbohidratos: 14.1g
Grasa total: 8.4g
Grasa sat.: 1.3g
Proteínas: 52.1g
Fibras: 12.5g
Azúcar: 4.9g
ProPoints: 9
SmartPoints: 7

Información nutricional para 1 porción (591g)

Sin gluten

Sin lactosa

Sin huevo

AndreaCB

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Comentarios

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Excelente Muy bueno Bueno Medio Regular

3.9/5, 82 votos 4 comentarios

anonymous

18/10/2013

Muy sabrosa

abuso

anonymous

17/10/2013

Deliciosa

abuso

anonymous

17/10/2013

No me seducen las ensalada pero esta parece que esta muy biens

abuso

anonymous

17/10/2013

Facil economica y barata.ok

abuso