Tostas de calabaza y queso ricotta
Las tostas son una solución estupenda a la hora de preparar un brunch o una cena ligera y deliciosa. Hoy te animamos a preparar unas tostas de calabaza frita y queso ricotta. ¡Una combinación de sabores ideal!
Ingredientes
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Costo estimado: 1.58Euros€ (0.79€/porción)
Preparación
Preparación10 min
Cocción30 min
Pela y corta en cubos la calabaza butternut. Cocina al vapor durante aproximadamente unos unos 20 minutos. Añade un poco de aceite a la sartén y cuando esté caliente sofríe durante unos minutos los cubos de calabaza. Salpimienta al gusto y añade un poco de romero seco.
Cuando la calabaza esté dorada, retira y reserva. Tuesta las rebanadas de pan y unta cada una de ellas con 1,5 cucharadas de queso ricotta. Reparte la calabaza en las tostas.
Si lo deseas puedes agregar un huevo escalfado o un huevo poché. La combinación de sabores es deliciosa!
FAQ ❓
¿Cuáles son los beneficios de la calabaza en la dieta?
La calabaza es rica en vitaminas A y C, fibra y antioxidantes, lo que la convierte en un excelente aliado para la salud ocular y la digestión.
¿Se puede preparar esta receta con otros tipos de queso?
Sí, puedes experimentar con otros quesos como el feta o el queso de cabra, que también complementan bien el sabor de la calabaza.
¿Qué otros ingredientes se pueden añadir a las tostas?
Puedes agregar ingredientes como nueces, espinacas o incluso un poco de miel para un toque dulce y crujiente.
¿Es posible hacer esta receta vegana?
Sí, puedes sustituir el queso ricotta por un queso vegano o un puré de tofu para mantener la textura cremosa sin productos lácteos.
¿Cuánto tiempo se puede conservar la calabaza cocida?
La calabaza cocida se puede conservar en el refrigerador por hasta 3-5 días en un recipiente hermético, ideal para preparar las tostas más tarde.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 206Kcal
- Carbohidratos: 19.8g
- Grasa total: 10.5g
- Grasa sat.: 2.7g
- Proteínas: 6.1g
- Fibras: 3g
- Azúcar: 2.6g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Información nutricional para 1 porción (115g)
Vegetariano
Sin huevo
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Comentarios
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F
francisco_r2019_1_2_3
Muy buena receta!!!!!! gracias





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