Tostas de calabaza y queso ricotta

Entrante
Fácil
40 min
207 Kcal

Las tostas son una solución estupenda a la hora de preparar un brunch o una cena ligera y deliciosa. Hoy te animamos a preparar unas tostas de calabaza frita y queso ricotta. ¡Una combinación de sabores ideal!

Ingredientes

2
Costo estimado: 1.58 (0.79€/porción)

Preparación

Preparación10 min
Cocción30 min
  • Tostas de calabaza y queso ricotta - Preparación paso 1Pela y corta en cubos la calabaza butternut. Cocina al vapor durante aproximadamente unos unos 20 minutos. Añade un poco de aceite a la sartén y cuando esté caliente sofríe durante unos minutos los cubos de calabaza. Salpimienta al gusto y añade un poco de romero seco.
  • Tostas de calabaza y queso ricotta - Preparación paso 2Cuando la calabaza esté dorada, retira y reserva. Tuesta las rebanadas de pan y unta cada una de ellas con 1,5 cucharadas de queso ricotta. Reparte la calabaza en las tostas.
  • Tostas de calabaza y queso ricotta - Preparación paso 3Si lo deseas puedes agregar un huevo escalfado o un huevo poché. La combinación de sabores es deliciosa!

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FAQ ❓

¿Cuáles son los beneficios de la calabaza en la dieta?

La calabaza es rica en vitaminas A y C, fibra y antioxidantes, lo que la convierte en un excelente aliado para la salud ocular y la digestión.
Sí, puedes experimentar con otros quesos como el feta o el queso de cabra, que también complementan bien el sabor de la calabaza.
Puedes agregar ingredientes como nueces, espinacas o incluso un poco de miel para un toque dulce y crujiente.
Sí, puedes sustituir el queso ricotta por un queso vegano o un puré de tofu para mantener la textura cremosa sin productos lácteos.
La calabaza cocida se puede conservar en el refrigerador por hasta 3-5 días en un recipiente hermético, ideal para preparar las tostas más tarde.

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 206Kcal
  • Carbohidratos: 19.8g
  • Grasa total: 10.5g
  • Grasa sat.: 2.7g
  • Proteínas: 6.1g
  • Fibras: 3g
  • Azúcar: 2.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Información nutricional para 1 porción (115g)
Vegetariano
Sin huevo

Equipo de cocina

Placa de cocina
Petitchef_oficialPetitchef_oficial

Preguntas

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Comentarios

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4.53/5, 15 votos 1 comentario

francisco_r2019_1_2_3

Muy buena receta!!!!!! gracias

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