Crema de calabaza a la naranja
Una crema llena de fibra y de color. La naranja combina muy bién con la calabaza.
Ingredientes
6
Costo estimado: 5.43Euros€ (0.9€/porción)
Preparación
Preparación15 min
Cocción1 hora
- Pelar la calabaza y cortarla en dados.
- Picar los ajos y echarlos en una cacerola con un poco de aceite de oliva. Añadir la cebolla cortada en juliana y el puerro en aros finos. Rehogar unos 5 minutos y añadir la calabaza y la cáscara entera de la naranja.
Agregar agua, justo hasta apenas cubrir la calabaza. Le añadimos a la cacerola la pastilla de caldo de pollo, el jengibre, el comino y un poco de sal. - Cocer tapado, a fuego bajo, durante 1 hora. Retirar la cáscara de naranja.
- Pasar por la batidora hasta obtener una crema fina, sin grumos. Rectificar de sal, añadir la nata y mezclar bién. Si está demasiado espesa le podemos añadir agua al gusto.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 151Kcal
- Carbohidratos: 7.7g
- Grasa total: 11.1g
- Grasa sat.: 7.8g
- Proteínas: 2.8g
- Fibras: 3.7g
- Azúcar: 4g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 7
Información nutricional para 1 porción (240g)
Sin huevo
Preguntas
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Comentarios
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4.26/5, 27 votos 7 comentarios
M
maite_p2016
Queda archivada para este invierno.
L
luismariamr
Tomo nota. Muy buena pinta
LUZY
Es una buena opción para cocinar rico y sano
algarroba
Buenísima!!
anonymous
Hoy la preparé para el almuerzo. Salió muy apetitosa.
anonymous
Nunca vi una receta de calabaza tan exquisita.Buennnniiiiiisima!!!!!!!!! Muchas gracias.
anonymous
Buenísima
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