Alimentos que nos ayudan con el bronceado

Es de todos sabido que ciertos nutriente s, de los cuales el betacaroteno sea probablemente el más conocido, no sólo favorecen el bronceado, sino que algunos de ellos ayudan a proteger la piel de la luz solar y otros, incluso hacen que el bronceado dure más tiempo. De hecho, muchas de las cremas y protectores solares que ya usamos contienen vitaminas y micronutrientes que podemos obtener a través de la comida. ¿Quién no ha visto alguna vez en la playa a alguien embadurnándose de una crema bronceadora a base de zanahoria?

Así, que si piensas ir a la playa a ponerte morenito puedes empezar desde ya a adecuar tu dieta para estimular la producción de melanina y contribuir así a adquirir un buen bronceado. A continuación, te contamos los nutrientes que nos ayudan y en qué alimentos podemos encontrarlos. Vaya por delante, que esto no exime que tengamos que usar siempre protectores solares y evitar una exposición solar excesiva y prolongada.