Petitchef

Espuma de merluza al horno

Plato
4 porciones
20 min
15 min
Fácil
536 Kcal

Ingredientes

4
Costo estimado: 9.37 (2.34€/porción)

Preparación

  • Con las patatas preparamos un puré. Se cuece la merluza en cazuela, la desmenuzamos y mezclamos con el puré. La cebolla y aliños se fríen en aceite de oliva hasta que se doren.
  • Agregamos al pescado con el puré. Batimos las yemas y las claras, aparte, como para merengue, que queden muy firmes. Se agregan a lo demás mezclando sin batir.
  • Se enmantequilla una budinera, vertemos la mezcla y ponemos al horno al baño maría ¾ de hora. El guiso sube, por lo que hay que dejar espacio..

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Bocaditos de merluza al horno


Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (664g)
Calorías: 536Kcal
  • Carbohidratos: 57.4g
  • Grasa total: 15.5g
  • Grasa sat.: 5.4g
  • Proteínas: 35.2g
  • Fibras: 13g
  • Azúcar: 13.9g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 16
Sin gluten

Preguntas:






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