Petitchef

Merluza al horno con chermula

Sta es una receta marroquí sacada de "El País".
La chermoula es una marinada que se emplea en pescados o mariscos y que puede ser más o menos picante. Esta no lo es. No está mal la receta pero definitivamente la merluza me gusta más rebozada y frita. Esta receta estaria más rica, creo yo, con rape o congrio.

Plato
4 porciones
1 hora
10 min
Fácil
240 Kcal

Ingredientes

4

Para la chermula :

Costo estimado: 14.25 (3.56€/porción)

Preparación

  • Paso 1 - Merluza al horno con chermula
    Se mezclan todos los ingredientes de la chermoula y se unta bien la merluza. Se cubre con papel film y se deja en la nevera 1 hora.
  • Precalentar el horno a 200º
    Se pone la merluza en una fuente y se deja hornear 10 min. hasta que estén hechas las rodajas de merluza.

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Menciona a @petitchef_espana y etiqueta #petitchef

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (288g)
Calorías: 240Kcal
  • Carbohidratos: 16.3g
  • Grasa total: 2.9g
  • Grasa sat.: 0.5g
  • Proteínas: 33.5g
  • Fibras: 3.6g
  • Azúcar: 6.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 5
Sin lactosa
Sin huevo

Preguntas:






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