Merluza al horno
Hoy prepara algo rico y sano: merluza al horno !
Ingredientes
4
Costo estimado: 17.82Euros€ (4.45€/porción)
Preparación
Preparación15 min
Cocción45 min
- En un recipiente para horno, echamos 2 cucharadas soperas de aceite y dos de agua. Además, colocamos las patatas cortadas muy finitas.
- Salpimentamos los filetes de merluza y los ponemos encima de la cama de patatas.
- Cortamos la cebolla en juliana, la agregamos a la merluza y añadimos el tomate. Seguidamente, espolvoreamos el orégano y echamos, otra vez, un poquito de sal y las dos hojas de laurel. Finalizamos con un chorrito de aceite por encima.
- Precalentamos el horno a 180 ºC y, una vez haya alcanzado la temperatura, introducimos la fuente y la dejamos durante 40-45 minutos. Una vez sacamos la merluza del horno, echamos su propia salsa por encima y queda ¡lista para servir!
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 494Kcal
- Carbohidratos: 54.3g
- Grasa total: 6.7g
- Grasa sat.: 1.9g
- Proteínas: 50.3g
- Fibras: 6.7g
- Azúcar: 7.7g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 12
Información nutricional para 1 porción (631g)
Sin gluten
Sin lactosa
Preguntas
Fotos de miembros
Comentarios
Puntúe esta receta:
4.24/5, 173 votos 25 comentarios
R
rafa_redondo_1957
Facil y Rico, rico
yo cociné esta receta
anonymous
Esta así como la mayoría de las recetas que tienen a bien enviarme todos los días, me son de gran utilidad en mi alimentación y menú cotidiano, así como en reuniones familiares, donde gracias a ustedes me permito lucirme ante mis comensales. Gracias, muchísimas gracias por tan generoso y excelente aporte. Saludos. Jorge desde Lima -Perú
yo cociné esta receta
anonymous
Me gusta!
yo cociné esta receta
anonymous
SUPER BUENA
yo cociné esta receta
anonymous
Buen buena
yo cociné esta receta
anonymous
Nice one
yo cociné esta receta
anonymous
Otra receta sabrosísima.
anonymous
Muy apetecible
anonymous
Excelente
anonymous
Me encanta
Puntúe esta receta