Ensalada de cuscús perlado con albaricoques asados, feta y rúcula
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¡Aquí tienes una ensalada que huele a verano desde el primer bocado! Con su cuscús perlado (también conocido como cuscús de perlas o ptitim), sus albaricoques asados y ligeramente caramelizados, su queso feta bien fresco, su rúcula con un toque ligeramente picante y sus pistachos crujientes, esta receta lo tiene todo para llevar color y sabor al plato. Fresca, colorida y llena de nutrientes, se prepara fácilmente y siempre causa sensación, ya sea para un almuerzo ligero, un picnic, una barbacoa o una comida con amigos. ¡El tipo de ensalada fácil y práctica pero original que dan ganas de repetir todo el verano!
Ingredientes
2
Para los albaricoques:
Para el aliño:
Materiales
- Cacerola
- Freidora sin aceite
Preparación
Preparación5 min
Cocción16 min
Lava los albaricoques, córtalos por la mitad y retira el hueso. Mézclalos con el aceite de oliva, el azúcar y el romero.
Colócalos en la cesta de la freidora de aire con el corte hacia arriba, sin amontonarlos. Cocínalos a 190 ºC durante unos 10 minutos, hasta que estén tiernos y ligeramente caramelizados.
Mientras tanto, prepara el aliño mezclando el aceite de oliva, la miel, el zumo de limón, la sal y la pimienta.
Cuece el cuscús perlado siguiendo las instrucciones del fabricante. Escúrrelo y pásalo por agua fría para cortar la cocción. Déjalo escurrir bien.
Mezcla en una fuente el cuscús perlado con la rúcula y los albaricoques asados.
Añade la feta desmenuzada, los pistachos picados y aliña con la vinagreta.
Sirve inmediatamente o deja enfriar en la nevera hasta el momento de servir.
FAQ ❓
¿Qué es el cuscús perlado y en qué se diferencia del cuscús clásico?
El cuscús perlado, también conocido como *ptitim* o cuscús israelí, está formado por pequeñas bolitas de trigo de mayor tamaño que la sémola del cuscús tradicional. Tiene una textura más firme y ligeramente tierna, lo que lo convierte en una opción ideal para ensaladas. Además, absorbe muy bien los aliños y las salsas sin perder su forma tras la cocción.
¿Se puede sustituir el cuscús perlado en esta ensalada?
Sí. Si no tienes cuscús perlado, puedes sustituirlo por bulgur, quinoa, espelta, cebada perlada o incluso por una pasta pequeña, como los *orzo*. Lo importante es elegir una base que mantenga una textura firme después de la cocción para que la ensalada quede agradable.
¿Con qué se puede sustituir el queso feta en esta ensalada?
El queso feta puede sustituirse por halloumi a la plancha, mozzarella, queso de cabra fresco, burrata o incluso por una alternativa vegetal. Cada opción aportará una textura diferente, manteniendo el equilibrio entre cremosidad y frescura.
¿Cómo evitar que el cuscús perlado se pegue después de cocerlo?
Una vez cocido, pásalo por agua fría para detener la cocción y eliminar el exceso de almidón. Después, añade un chorrito de aceite de oliva y remueve con suavidad para que las bolitas queden bien sueltas.
¿Se puede preparar esta ensalada de cuscús perlado con antelación?
Sí, es una ensalada perfecta para preparar unas horas antes. Guárdala en la nevera y añade la rúcula justo antes de servir para que conserve toda su frescura y no se reblandezca.
¿Con qué se pueden sustituir los pistachos en esta ensalada?
Puedes utilizar almendras, avellanas, nueces, piñones o semillas de calabaza. Todas ellas aportan un toque crujiente que contrasta muy bien con los albaricoques asados y el queso feta.
¿Con qué acompañar una ensalada de cuscús perlado con albaricoques?
Esta ensalada puede servirse sola como un almuerzo ligero o acompañarse de pollo a la plancha, gambas, salmón o falafel para conseguir un plato más completo. También es una opción perfecta para un pícnic, un bufé o una barbacoa de verano.
Equipo de cocina
freidora
A saber
Conservar en frigorífico
Anti-desperdicio
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Juliette HessCreo contenido culinario en Petitchef desde hace más de 7 años.
Me encanta viajar y descubrir nuevos platos, probar nuevas tendencias culinarias y visitar nuevos restaurantes.
Soy fan de la pasta en todas sus formas ❤ desde los fideos udon hasta las tagliatelle, ¡me encanta cocinarlas e incluso hacerlas caseras!
Actualmente estoy preparando, grabando y fotografiando tu próxima receta y espero que te guste.
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