Petitchef

Calabaza rellena gratinada

Plato
2 porciones
30 min
30 min
Fácil
339 Kcal

Ingredientes

2

Preparación

  • Cuece la calabaza en una cazuela con abundante agua hirviendo durante 20 minutos .
  • Retírala del fuego , deja que se temple y con la ayuda de una cuchara extrae parte de su pulpa con cuidado , dejando la piel y una capa fina de pulpa para usar como recipiente .Mientras , cuece al vapor el brécol sin los tallos más duros .
  • Calienta el horno a 220 º C .Mezcla en el vaso de la batidora la nata vegetal con las especias y condimentos , los tomates secos , el zumo de limón y el aceite y bate hasta obtener una mezcla homogénea .
  • Deja hervir la mezcla anterior en un cazo a fuego medio 1-2 minutos , contando desde que arranca el primer hervor .
  • Pica la pulpa de la calabaza que has extraído y el brécol cocido y mézclalos bien con la crema de nata .
  • Rellena con esta mezcla la piel de la calabaza que habías reservado e introduce la calabaza en la parte media del horno .Gratínala durante 6-8 minutos con el grill a 220 º C , o hasta que veas que empieza a dorarse .Se sirve caliente o templada .

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Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (415g)
Calorías: 339Kcal
  • Carbohidratos: 14.4g
  • Grasa total: 25.7g
  • Grasa sat.: 11.4g
  • Proteínas: 5.2g
  • Fibras: 7.5g
  • Azúcar: 7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 14

Fotos

Calabaza rellena gratinada
Calabaza rellena gratinada - foto 2

Preguntas:






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