Merluza en salsa verde
vota ahora
Hoy os traigo la receta de merluza en salsa verde, plato tradicional de la gastronomía vasca.
Ingredientes
2
Preparación
Lo primero que vamos a hacer será poner las almejas en remojo con abundante agua fría con sal, así las almejas soltarán la posible arena que puedan tener.
Ahora vamos a cocer un huevo, para ello, ponemos agua a hervir y cuando empiece el hervor metemos el huevo y dejamos cociendo unos 10 minutos.
Mientras se cuece el huevo, vamos picando un diente de ajo en trocitos pequeños. Lo añadimos a la cazuela con un chorrito de aceite y lo dejamos a fuego suave, ya que no queremos que se nos dore demasiado el ajo.
Antes de que el ajo se empiece a dorar, añadimos una cucharada de harina y removemos todo bien durante 1 o 2 minutos, para que la harina se cocine bien.
Después, añadimos un vaso de vino blanco y removemos, también añadimos un vaso de agua (o caldo de pescado) y seguimos removiendo, le ponemos sal al gusto y le ponemos una pizca de perejil.
Añadimos sal a la merluza y la añadimos a la cazuela. Yo estoy utilizando unos lomos de merluza sin piel, vosotros si queréis podéis dejarle la piel o en lugar de lomos poner rodajas de merluza. También le ponemos las almejas que ya teníamos escurridas y limpias y los guisantes, en este caso son guisantes congelados. Tapamos la cazuela y dejamos que se cocine a fuego medio-bajo durante unos 5 minutos.
Por último, añadimos el huevo cocido partido en 4 trozos y los espárragos. Tapamos y dejamos que se cocine todo conjuntamente un par de minutos. Y ya estaría lista esta riquísima merluza en salsa verde.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 550Kcal
- Carbohidratos: 54.2g
- Grasa total: 12.3g
- Grasa sat.: 2.3g
- Proteínas: 38.5g
- Fibras: 8.5g
- Azúcar: 5.6g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 14
Información nutricional para 1 porción (499g)
Sin lactosa
También te puede gustar

Merluza en salsa verde

Merluza en salsa verde "a la sidra"

Lomos de merluza con salsa de pimientos choriceros (olla gm)

Merluza en salsa de sidra

Merluza en salsa

Merluza en salsa

Filete de merluza en salsa verde

Merluza en salsa verde sin guisantes ni almejas

Orejas de merluza en salsa verde

Merluza en salsa verde

Merluza con salsa de marisco

Merluza y quenlla en salsa de pimientos (olla gm)
Preguntas
Fotos de miembros
Comentarios
Puntúe esta receta:
Puntúe esta receta