Petitchef

Judías verdes salteadas con atún

Plato
4 porciones
5 min
20 min
Fácil

Ingredientes

Número de partes: 4
1 Bolsa de judías verdes congeladas de unos 750 gr


1 pastilla de caldo de verduras

4 cucharadas de tomate frito

250 gr de atún en aceite

Aceite

Preparación

  • La regla general para preparar las verduras es ponerlas a cocer en agua hirviendo con sal, un truco para que queden más verdes, como en el caso de las judias verdes y espinacas, es añadir al agua, un poco de bicarbonato. Hay que cuidar que las verduras, una vez puestas en el agua, no deben hervir a borbotones, para que no se oscurezcan, sacándolas en seguida del agua, cuando están, refrescandolas con agua fría y poniéndolas a escurrir y dicho esto vamos con la receta. Cogemos una cacerola, ponemos el agua hervir y añadimos, las judias, que previamente, se habrán puesto a descongelar, si queréis que queden más verdes añadimos media cucharadita de bicarbonato, las sal y una pastilla de caldo de verduras.Una vez, cocidas, las refrescamos ,con agua en un escurridor.
  • En una sartén añadimos un poco de aceite de oliva virgen extra, sofreímos los ajos picaditos.
    Una vez, dorados los ajos añadimos, las judias y las removemos unos minutos.
  • A continuación, incorporamos el tomate frito y el atún, removemos todo bien, para que se mezcle, dejándolo unos minutos, retiramos del fuego y listo para servir.
  • En un molde redondo, lo rellene con las judias y me quedo así , de rico, espero que os guste



Comentarios de los miembros:

25/11/2013

Rapido,sencillo,y rico,rico

(0) (0) Abuso
15/03/2013

Vraiement simple et très très bon !

(0) (0) Abuso

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