Petitchef

Curry caldoso de lentejas y calabaza

Fabuloso ingreso

Plato
2 porciones
25 min
20 min
Fácil
354 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 5.6 (2.8€/porción)

Preparación

  • Poner las lentejas en remojo la noche anterior.

    Cortar la cebolla en juliana. En una fuente de hierro fundido o de fondo grueso, poner unas cucharadas de aceite de oliva y hacer la cebolla a fuego lento hasta que esté transparente.
  • Añadir entonces la pasta de curry verde, el jengibre y el curry en polvo. Remover, y añadir la batata y la calabaza cortadas en dados.
  • Remover bien, y añadir las lentejas y agua hasta cubrir los ingredientes. Tapar y dejar que se haga todo a fuego lento.
  • Cuando estén las lentejas y la calabaza tiernas, destapar la olla y añadir la leche de coco.
  • Dejar que hierva unos 10 minutos para que se mezcle bien con el resto de sabores.

    Salar al gusto, y añadir el cilantro fresco picado en el último momento, cuando retiremos del fuego.
  • Servir con arroz basmati o jazmín.

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Menciona a @petitchef_espana y etiqueta #petitchef

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (585g)
Calorías: 353Kcal
  • Carbohidratos: 55.5g
  • Grasa total: 2.9g
  • Grasa sat.: 1g
  • Proteínas: 17.3g
  • Fibras: 17.3g
  • Azúcar: 17.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Sin gluten
Vegetariano
Sin huevo

Fotos

Curry caldoso de lentejas y calabaza
Curry caldoso de lentejas y calabaza - foto 2

Preguntas:






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