Petitchef

CROQUETAS DE ESPINACAS Y ATÚN

He aquí una receta deliciosa.

Plato
2 porciones
15 min
15 min
Fácil
866 Kcal

Ingredientes

2

para la masa:

para el rebozado:

Costo estimado: 4.7 (2.35€/porción)

Preparación

  • Primeramente cocemos las espinacas con agua hirviendo y sal durante 7 minutos. Las escurrimos bien.
  • Ponemos a derretir la mantequilla en una sartén y tostamos sin quemar la harina. Echamos las espinacas y poco a poco vamos añadiendo la leche, mientras vamos trabajando la bechamel. Salamos a nuestro gusto.
  • Lo trituramos para que nos quede una bechamel fina y verde, pero sin tropiezos. Desmigamos el atún y lo mezclamos bien con la bechamel y su aceite. Dejamos enfriar.
  • Le damos forma a las croquetas, y las rebozamos primero en harina, luego en huevo batido y por último pan rallado. Ya están listas para ser fritas o congelar.

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Menciona a @petitchef_espana y etiqueta #petitchef

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (631g)
Calorías: 865Kcal
  • Carbohidratos: 97.5g
  • Grasa total: 25g
  • Grasa sat.: 11.6g
  • Proteínas: 57.5g
  • Fibras: 8.3g
  • Azúcar: 14.6g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 26

Fotos

CROQUETAS DE ESPINACAS Y ATÚN
CROQUETAS DE ESPINACAS Y ATÚN - foto 2
CROQUETAS DE ESPINACAS Y ATÚN - foto 3

Preguntas:






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