Club sandwich vegetariano
Sandwich triple vegetariano, sin carne y sin pescado. Bien completo. Es como si fuera una ensalada mixta en versión sandwich :D Puedes ponerle la salsa que más te guste, pero el yogur le da un toque muy ligero. Ideal para llevartelo de picnic!
Ingredientes
1
Costo estimado: 8.07Euros€ (8.07€/porción)
Materiales
- Tostadora o sartén
Preparación
Tostamos 2 de las 3 rebanadas de pan.
Primero, ponemos una rebanada de pan tostado como base. Untamos el yogur sobre el pan.
Colocamos las rodajas de pepino y ponemos otra rebanada de pan sin tostar encima.
Ahora, colocamos el tomate + huevo en rodajas + lechuga. Terminamos con la segunda rebanada de pan tostado.
Y listo!
FAQ ❓
¿Cuál es la mejor salsa para acompañar un club sandwich vegetariano?
La mejor salsa depende de tus preferencias, pero el yogur le da un toque ligero y fresco. También puedes probar con salsas de mostaza o aguacate para un sabor diferente.
¿Se puede hacer un club sandwich vegetariano sin yogur?
Sí, puedes sustituir el yogur por hummus, mayonesa vegana o cualquier otra salsa que te guste, manteniendo el sabor delicioso del sandwich.
¿Qué tipo de pan es mejor para un club sandwich vegetariano?
El pan integral es una excelente opción por su sabor y textura, pero también puedes usar pan de centeno o pan sin gluten si prefieres.
¿Cuánto tiempo se tarda en preparar un club sandwich vegetariano?
La preparación es muy rápida, solo necesitas 5 minutos para tenerlo listo, ideal para una comida rápida o un picnic.
¿Puedo añadir más ingredientes al club sandwich vegetariano?
¡Por supuesto! Puedes agregar aguacate, zanahorias ralladas, pimientos o cualquier otro vegetal que te guste para hacerlo aún más nutritivo y sabroso.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 583Kcal
- Carbohidratos: 72.8g
- Grasa total: 13g
- Grasa sat.: 2.9g
- Proteínas: 29g
- Fibras: 25.5g
- Azúcar: 38.3g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 20
Información nutricional para 1 porción (2200g)
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