Bacalao en costra de parmesano

Name: Bacalao en costra de parmesano
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Es
Ingredients: - 4 trozos de bacalao; - 1 cebolla; - 2 puerros; - 3 rebanadas de pan de molde; - 40 g queso Parmesano rallado; - 30 g mantequilla; - Harina; - Aceite de oliva; - Sal; - Pimienta

Plato

Medio

1 hora

266 Kcal

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Preparación

Preparación30 min

Cocción30 min

1. Pelamos la cebolla y la troceamos muy finamente. Quitamos la corteza de las rebanadas de pan y picamos en la picadora. Precalentamos el horno a 200º.
2. Limpiamos los puerros, los cortamos en rodajitas finas. En una sartén con dos cucharadas de aceite de oliva sofreímos un poco los puerros. Ponemos sobre una fuente para horno como fondo.
3. En la sartén ponemos 2 cucharadas de aceite de oliva y sofreímos la cebolla hasta que este tierna.
4. Rallamos el queso parmesano si lo tenemos en una pieza, lo mezclamos con el pan desmenuzado y juntamos con la cebolla. Hacemos una pasta. Reservamos.
5. Enharinamos un poco los trozos de bacalao y los pasamos un poco por la sartén. Ponemos sobre los puerros el bacalao y sobre cada trozo ponemos un par de cucharadas de la pasta de queso, pan y cebolla.
6. Metemos al horno y horneamos durante 15 minutos aproximadamente. Después podemos ponerle 2 o 3 minutos en grill si vemos que no se ha dorado lo suficiente la costra.

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Excelente Muy bueno Bueno Medio Regular

Nutrición

para 1 porción / para 100 g

Calorías: 266Kcal

Carbohidratos: 20.3g
Grasa total: 10.2g
Grasa sat.: 4.7g
Proteínas: 21.3g
Fibras: 3.1g
Azúcar: 3.3g
ProPoints: 7
SmartPoints: 8

Información nutricional para 1 porción (170g)

Sin huevo

Lorelai N

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Ingredientes