Petitchef

PASTEL DE BRÓCOLI Y BACON

verdura
Entrante
6 porciones
40 min
10 min
Medio
269 Kcal

Ingredientes

6
Costo estimado: 5.05 (0.84€/porción)

Preparación

  • Cocemos el brócoli con agua y sal unos 10 minutos (al dente). Lo escurrimos.

    Sofreímos el bacon en trocitos en una sartén sin aceite o al microondas.

    Batimos los huevos con sal y pimienta molida, le añadimos la nata y mezclamos bien.

    En un molde apto para microondas ponemos una capa de brócoli, queso rallado, bacon encima, la mitad de la crema de nata, mas brócoli, queso rallado , bacon y el resto de la crema.

    Lo espolvoreamos con queso rallado.

    Lo metemos al microondas 7-8 minutos al máximo. O lo ponemos al baño maría en el horno 30 minutos a 180º.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (126g)
Calorías: 269Kcal
  • Carbohidratos: 2.8g
  • Grasa total: 22.9g
  • Grasa sat.: 16.4g
  • Proteínas: 10.9g
  • Fibras: 3.4g
  • Azúcar: 2.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 12

Preguntas:






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