Pastel de brócoli y champiñones
Pastel muy sano con el que combinar cualquier tipo de plato.
Ingredientes
3
Costo estimado: 2.78Euros€ (0.93€/porción)
Preparación
Preparación10 min
Cocción35 min
- En una cacerola, cocemos el brócoli.
- Lavamos los champiñones y secamos. Escurrimos el brócoli.
- Batimos 2 huevos enteros y 2 claras de huevo(quitando la yema). Lo mezclamos todo, el jamón, los champiñones y el brócoli.Salamos y añadimos a la mezcla la
pimienta negra y la nuez moscada. - En un recipiente para horno vertemos la mezcla y lo introducimos en el horno pre-calentado previamente a 200ºC durante 15 minutos.
- Dejamos hacerse el pastel de brócoli, aproximadamente durante unos 15-20 minutos a 180ºC.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 150Kcal
- Carbohidratos: 2.9g
- Grasa total: 9.4g
- Grasa sat.: 2.7g
- Proteínas: 12.5g
- Fibras: 1.5g
- Azúcar: 1.3g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 4
Información nutricional para 1 porción (157g)
Sin gluten
Sin lactosa
Preguntas
Bacon es panceta ahumada?
Sí. Efectivamente :)
Hola. En que momento echamos el brocoli Gracias
Hola, se pone en el paso 3, cuando echamos el jamón, los champiñones y brócoli.
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Comentarios
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4.31/5, 764 votos 121 comentarios
Judith
Muy rica, lo gratiné con queso.
yo cociné esta receta
anonymous
Excelente, de verdad...!!! Riquísima y tan saludable que me han pedido repetir pronto su preparación. Muchas gracias.
yo cociné esta receta
anonymous
Me salio muy sabrosa
yo cociné esta receta
anonymous
Rico rico
yo cociné esta receta
anonymous
Resultó un plato EXECELENTE
yo cociné esta receta
anonymous
Para reducir las calorías no poner las yemas y poca sal.
yo cociné esta receta
anonymous
Fácil y muy nutritivo
yo cociné esta receta
anonymous
EXCELENTE SALUDABLE
yo cociné esta receta
anonymous
Rico ,saludable, facil y rapido
yo cociné esta receta
H
HILDELITA
La preparo mañana, porque me parece muy buena
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