Petitchef

Ensalada de espinacas con garbanzos

Entrante
2 porciones
15 min
10 min
Fácil
173 Kcal
Disfrute de esta receta con un sabor agradable.

Ingredientes

Número de partes: 2
1 bolsa de hojas de espinacas frescas

1 bote de garbanzos cocidos


2 tomates bien rojos


aceite de oliva

vinagre

Preparación

  • Se lavan bien las hojas de espinacas, se les quita el tallo y se cortan a trozos grandecitos, se enjuagan los garbanzos y se escurren, se lavan los tomates y se cortan a trozos, la cebolla se corta en juliana y se pone todo junto en un bol, se aliña con sal, vinagre y aceite de oliva.

Información Nutricional (por 1 porción):

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción = 184g
Calorías: 172Kcal
  • Carbohidratos: 15.1g
  • Grasa total: 8.2g
  • Grasa sat.: 1.2g
  • Proteínas: 6g
  • Fibras: 6.8g
  • Azúcar: 3.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5

sin glutensin gluten
* Porcentaje de valores diarios están basados ​​en una dieta de 2000 calorías

Fotos

ENSALADA DE ESPINACAS CON GARBANZOS, foto 1ENSALADA DE ESPINACAS CON GARBANZOS, foto 2


Comentarios de los miembros:

12/02/2013

Fácil y saludable!

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