Petitchef

ENSALADA DE COL LIGERA

Entrante
2 porciones
20 min
Fácil
299 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 2.84 (1.42€/porción)

Preparación

  • Con ayuda de una mandolina o robot de cocina picamos en juliana fina la col y la dejamos en agua con un chorrito de vinagre.
  • Mientras pelamos y rallamos la zanahoria
    Pelamos y rallamos las manzanas y las rociamos con limon para que no se oxiden.
  • Picamos las cebolletas en juliana.
  • Escurrimos la cpl y la secamos bien con papel absorvente.
  • Hacemos la salsa mezclando sus ingredientes.
  • Ahora mezclamos todos los ingredientes, verduras y salsa.
  • Dejamos en la nevera hasta la hora de comer, si se deja al menos 4 horas es lo ideal, ademas habra que ir escurriendo el agua que suelta, para que la col siga crujiente.

¿Has probado esta receta?
Menciona a @petitchef_espana y etiqueta #petitchef

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (757g)
Calorías: 298Kcal
  • Carbohidratos: 40.9g
  • Grasa total: 7.6g
  • Grasa sat.: 1g
  • Proteínas: 10g
  • Fibras: 15.1g
  • Azúcar: 38.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 13

Preguntas:




Comentarios de los miembros:

06/04/2014

Muy buena

(0) (0) Abuso
21/12/2013

Riquisima.....

(0) (0) Abuso

Puntúe esta receta:
Generar otro código de seguridad  = 

También te puede gustar


Recetas

Artículos relacionados

Zoom en 6 variedades de col Zoom en 6 variedades de col 8 Ensaladas para dar la vuelta al mundo 8 Ensaladas para dar la vuelta al mundo ¿Cómo hacer una hamburguesa ligera? ¿Cómo hacer una hamburguesa ligera?

Planificador de menús
Petitchef te ofrece la posibilidad de planificar tu menú por días o por semanas.

Menú del día

Recibir el menú del día
Para recibir el menú del día de Petitchef y sus noticias deliciosas, introduzca su dirección email.
Pregunta del momento
¿Cómo usas más la masa de hojaldre?
Voto