Pastel de puerros y morcilla al microondas
Ingredientes
2
Costo estimado: 3.44Euros€ (1.72€/porción)
Preparación
Preparación20 min
Cocción20 min
- Limpiamos los puerros, los troceamos pequeñito y los ponemos a pochar en una sarten con un poco de aceite.
- Cuando los puerros estén a la mitad, añadimos la nata y dejamos cocer unos 10 minutos a fuego suave. Mientras tanto, quitamos al piel a la morcilla y la cortamos a taquitos pequeños.
- Pasados los 10 minutos, añadimos la morcilla y el vaso de leche a la sarten, echamos un poquito de sal y lo removemos todo para que se integre, dejandolo cocer durante 5 minutos.
- Batimos bien los huevos y añadimos el contenido de la sarten.
- En un molde tipo cake apto para microndas, untamos un poco de aceite y espolvoreamos con pan rallado, vertemos la mezcla de huevos y morcilla, tapamos con papel film sin pinchar y lo ponemos al microondas a 850 w durante 8 minutos.
- Sin quitar el film, dejamos enfriar y desmoldamos .
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 544Kcal
- Carbohidratos: 15.1g
- Grasa total: 36.7g
- Grasa sat.: 16.4g
- Proteínas: 33.6g
- Fibras: 7.4g
- Azúcar: 14.3g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 19
Información nutricional para 1 porción (536g)
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Comentarios
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anonymous
Al alcance de todos...genial receta
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