Empanadas vegetarianas de seitan

Aperitivo
Medio
40 min
132 Kcal

Ingredientes

4
Costo estimado: 3.98 (0.99€/porción)

Preparación

Preparación20 min
Cocción20 min
  • Empanadas vegetarianas de seitan - Preparación paso 1Cortamos el seitan frio, en rodajitas, en tiritas y luego en cubitos. Puedes usar una procesadora, y darle unos golpes, para que queden trocitos, no lo muelas demasiado.
  • Empanadas vegetarianas de seitan - Preparación paso 2Doramos una cebolla en aceite y un poco de sal, hasta que este blandita
  • Empanadas vegetarianas de seitan - Preparación paso 3Le agregamos el seitan picado
  • Empanadas vegetarianas de seitan - Preparación paso 4Pimentón, ají molido o cayena, orégano, comino molido ( es importante el comino, pero cuidado que da mucho sabor, a poner poco)
  • Empanadas vegetarianas de seitan - Preparación paso 5Una taza de caldo de verduras, y dejar que se aborba un poco el caldo y quede jugoso. Probar si le falta sal.
  • Empanadas vegetarianas de seitan - Preparación paso 6Dejamos enfriar bien el relleno antes de armar las empanadas, le colocamos aceitunas, huevo duro picado, si te gusta.
  • Empanadas vegetarianas de seitan - Preparación paso 7Colocamos el relleno sobre la masa de las empanadas
  • Empanadas vegetarianas de seitan - Preparación paso 8Doblamos por la mitad y hacemos el pliegue.
  • Empanadas vegetarianas de seitan - Preparación paso 9De última siempre tenemos a mano el recurso del tenedor
  • Empanadas vegetarianas de seitan - Preparación paso 10Y las freimos en aceite o las hacemos al horno, cualquiera de las dos maneras,
  • Empanadas vegetarianas de seitan - Preparación paso 11Están riquisimas!

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Consejos y trucos

Esta receta pertenece al blog http://lacocinadeile-nuestrasrecetas.blogspot.com

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 131Kcal
  • Carbohidratos: 8.4g
  • Grasa total: 6.8g
  • Grasa sat.: 1.1g
  • Proteínas: 8.3g
  • Fibras: 1.7g
  • Azúcar: 2.1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Información nutricional para 1 porción (130g)
Vegetariano
Sin lactosa
lacocinadeileLacocinadeile

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Comentarios

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4.39/5, 18 votos 1 comentario

yumili

Excelente

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