Petitchef

Tortitas de avena y plátano sin azúcar

Postre
2 porciones
5 min
5 min
Fácil
126 Kcal
Este desayuno es perfecto para personas que se cuidan.

Ingredientes

Número de partes: 2

5 cucharadas soperas de avena

5 cucharadas soperas de leche desnatada (o cualquier otra bebida vegetal ; soja, almendras, avena...)

Preparación

  • Introducir todos los ingredientes en el vaso de la batidora y batir hasta que todo este bien integrado quede una mezcla un poco espesa.

    Poner al fuego una sartén antiadherente engrasada con un poco de aceite de oliva.

    Verte un poco de mezcla en el centro de la sartén y cocinar a fuego medio por ambos lados.
  • Podéis acompañar estas deliciosas tortitas con vuestra fruta favorita y con chocolate 70% sin azúcar.

Información Nutricional (por 1 porción):

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción = 150g
Calorías: 125Kcal
  • Carbohidratos: 16.5g
  • Grasa total: 3.7g
  • Grasa sat.: 1.2g
  • Proteínas: 5.5g
  • Fibras: 1.9g
  • Azúcar: 10g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5

sin glutensin gluten
* Porcentaje de valores diarios están basados ​​en una dieta de 2000 calorías


Comentarios de los miembros (23):

dobruska, 15/06/2018

Buenas noches, una aclaratoria, es platano o es cambur/banana?

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21/07/2017

Fantastico ..me encantan estas recetas sin harinas refinadas y libre de azucar..

yo cociné esta receta (0) (0) Abuso
Daniel_Hugo
Daniel_Hugo, 26/04/2016

Facil y creo que deliciosa!!

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marta49, 25/04/2016

Muy rico y sano.

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googles, 24/04/2016

Me parece muy buena, sobre todo por no tener mucho dulce...gracias:)

(0) (0) Abuso
24/04/2016

Si la verdad excelente y para quien no quiere comer pan perfecto

yo cociné esta receta (0) (0) Abuso
inesfelipe, 24/04/2016

¡Qué maravilla!

yo cociné esta receta (0) (0) Abuso
amparobel, 09/01/2016

Muy rica

(0) (0) Abuso
22/09/2015

Huyyy muchas gracias, precisamente yo tengo una enfermedad crónica en la que se me pide tomar avena y plátano par almorzar y ya estaba harta de tomarme el vaso de leche con la avena dentro (tipo pasteta) yluego el plátano pelado simplemente, me has dado una idea super interesante para tomarlo todo junto de otra manera, por cierto muchísimo más atractiva.. Ten por cuenta que lo probare, muy ingenioso gracias

(1) (0) Abuso
19/09/2015

Super fácil e saborosas!

(0) (0) Abuso

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