Petitchef

Tortitas de avena y plátano sin azúcar

Postre
2 porciones
5 min
5 min
Fácil
126 Kcal
o
Este desayuno es perfecto para personas que se cuidan.

Ingredientes

2 porciones

5 cucharadas soperas de avena

5 cucharadas soperas de leche desnatada (o cualquier otra bebida vegetal ; soja, almendras, avena...)


Preparación

Paso 1

Introducir todos los ingredientes en el vaso de la batidora y batir hasta que todo este bien integrado quede una mezcla un poco espesa.

Poner al fuego una sartén antiadherente engrasada con un poco de aceite de oliva.

Verte un poco de mezcla en el centro de la sartén y cocinar a fuego medio por ambos lados.

Paso 2

Podéis acompañar estas deliciosas tortitas con vuestra fruta favorita y con chocolate 70% sin azúcar.

Información Nutricional (por 1 porción):

125Kcal6%

Calorías

16.5g6%

Carbohidratos

3.7g6%

Grasa total

1.2g6%

Grasa sat.

5.5g11%

Proteínas

1.9g8%

Fibras

10g11%

Azúcar

* Porcentaje de valores diarios están basados ​​en una dieta de 2000 calorías * 1 porción = 150g
ProPoints: 3 (1 porción)
SmartPoints: 5 (1 porción)
sin glutensin gluten





Comentarios de los miembros (23):

22/09/2015

Huyyy muchas gracias, precisamente yo tengo una enfermedad crónica en la que se me pide tomar avena y plátano par almorzar y ya estaba harta de tomarme el vaso de leche con la avena dentro (tipo pasteta) yluego el plátano pelado simplemente, me has dado una idea super interesante para tomarlo todo junto de otra manera, por cierto muchísimo más atractiva.. Ten por cuenta que lo probare, muy ingenioso gracias

(1) (0) Abuso
21/07/2017

Fantastico ..me encantan estas recetas sin harinas refinadas y libre de azucar..

yo cociné esta receta
(0) (0) Abuso
googles, 24/04/2016

Me parece muy buena, sobre todo por no tener mucho dulce...gracias:)

(0) (0) Abuso
24/04/2016

Si la verdad excelente y para quien no quiere comer pan perfecto

yo cociné esta receta
(0) (0) Abuso
dobruska, 15/06/2018

Buenas noches, una aclaratoria, es platano o es cambur/banana?

(0) (0) Abuso
tayros, 17/09/2015

Estupenda receta, mas como esta por favor para los diabéticos

(0) (0) Abuso
09/04/2015

Muy recomendable para quienes controlamos el peso

(0) (0) Abuso
16/09/2015

Me gusta receta muy baja en calorías

(0) (0) Abuso
16/09/2015

Parece apetecible y sana, probaremos

(0) (0) Abuso
29/04/2015

Fácil de hacer y deliciosa gracias

(0) (0) Abuso

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