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Vídeo-receta: estofado de lentejas verdes

Plato
2 porciones
20 min
15 min
Medio
323 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 1.26 (0.63€/porción)

Preparación

  • Primero ármate de paciencia y corta todos los ingredientes.

    Pon una olla al fuego, un fuego medio, añade aceite de oliva y sofríe el ajo.
  • Antes de que dore incorpora la cebolla picada.

    Sala y deja pochar durante unos 10 minutos más o menos.
  • Añade la pastilla de caldo y el concentrado de tomate. Sube un poco el fuego y deja que se agarre un poco a la olla y se dore bien.
  • Añade la patata y la zanahoria en trozos. Remueve y cubre con agua.

    Sala y deja cocer 5 minutos a partir de que empieza a hervir.
  • Pon entonces las lentejas verdes y deja cocer a fuego lento y tapado 15 minutos.

    Deja reposar unas 5 horas antes de servir para que el estofado se asiente.
  • Si lo quieres servir al momento, cuece las lentejas 5 o 10 minutos más y pon menos cantidad de agua.

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Menciona a @petitchef_espana y etiqueta #petitchef

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (296g)
Calorías: 323Kcal
  • Carbohidratos: 48.3g
  • Grasa total: 8.3g
  • Grasa sat.: 1.2g
  • Proteínas: 10.4g
  • Fibras: 6.8g
  • Azúcar: 6.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Sin lactosa
Sin huevo

Preguntas:






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