Suprema de merluza, en salsa de pimientos verdes fritos (emilio almagro)

Name: Suprema de merluza, en salsa de pimientos verdes fritos (emilio almagro)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: Es
Ingredients: Lomo de merluza; Pimientos verdes de los de freír; Ajo; Cebolla; Aceite de oliva

Plato

Fácil

1 hora

149 Kcal

Disfrute con esta receta con decoración artística.

Ingredientes

Lomo de merluza
Pimientos verdes de los de freír
Ajo
Cebolla
Aceite de oliva

Costo estimado: 2.14€ (1.07€/porción)

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Preparación

Preparación30 min

Cocción30 min

En primer lugar, freiremos los pimientos verdes en abundante aceite de oliva. Para freírlos les quitaremos las semillas. El aceite debe estar a una temperatura buena para que no queme los pimientos, pero que tampoco los cueza. Una vez fritos y fríos, le quitaremos la piel. Reservar.
En un sauté poner un poco de aceite de oliva y pochar suavemente los ajos picados junto con la cebolla, sin que cojan color. Una vez bien pochado toso añadir la merluza enharinada un poco por la parte más vistosa. Darle la vuelta y añadir un poco de agua. Taparla y cocerla con cuidado de que no se pase de cocción. Una vez cocida apartar la merluza y pasar la salsa por el vaso americano, hasta que quede muy fina. Poner a hervir.
Los pimientos que teníamos fritos y pelados los pasamos por el vaso americano, hasta que quede una pasta muy fina de pimiento verde frito.
Añadir poco a poco el puré fino de pimientos verdes frito a la primera salsa de cebolla y ajo, moviendo con un batidor. Procuraremos que no hierva la salsa pues se pondría de un verde pardo. Poner a punto de sal.
Para la presentación del plato disponer la suprema de merluza en el plato y napar con la salsa de pimientos verdes fritos. Picar una clara de huevo cocido por encima de la suprema de merluza. Guarnecer con patatas al vapor y pimientos del piquillo en tiras fríos.

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Excelente Muy bueno Bueno Medio Regular

Nutrición

para 1 porción / para 100 g

Calorías: 149Kcal

Carbohidratos: 5.7g
Grasa total: 9g
Grasa sat.: 1.4g
Proteínas: 10.1g
Fibras: 1.9g
Azúcar: 4.3g
ProPoints: 4
SmartPoints: 4

Información nutricional para 1 porción (158g)

Sin gluten

Sin lactosa

Emilio

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