Petitchef

Merluza en salsa de soja

Aquí están receta deliciosa para los huéspedes...

Plato
2 porciones
20 min
30 min
Fácil
166 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 2.14 (1.07€/porción)

Preparación

  • Pochar los puerros y ajos, cuando esté pochadito, añadir el pan rallado y el chorrito de salsa de soja..............a continuación, poner las tajadas de merluza una vez saladas (poco, por que la soja sala) repartidas por la sartén y dejar a fuego lento, hasta que veáis blanca la merluza, dar la vuelta y apagar el fuego.
  • Servir seguidamente para que no se seque.

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Menciona a @petitchef_espana y etiqueta #petitchef

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (166g)
Calorías: 165Kcal
  • Carbohidratos: 22.1g
  • Grasa total: 1.6g
  • Grasa sat.: 0.1g
  • Proteínas: 13.4g
  • Fibras: 3.2g
  • Azúcar: 3.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4

Fotos

Merluza en salsa de soja
Merluza en salsa de soja - foto 2
Merluza en salsa de soja - foto 3
Merluza en salsa de soja - foto 4

Preguntas:




Comentarios de los miembros:

25/10/2012

Muy pobre

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