Lenguados al horno

Name: Lenguados al horno
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Es
Ingredients: 2 lenguados por persona; unas almejas; limón; un vasito de vino blanco de buena calidad; mantequilla; pan rallado; sal; pimienta

Plato

Fácil

45 min

338 Kcal

¡Un plato extremadamente bueno, fácil a hacer y da mucha idea!

Ingredientes

2 lenguados por persona
unas almejas
limón
un vasito de vino blanco de buena calidad
mantequilla
pan rallado
sal
pimienta

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Preparación

Preparación15 min

Cocción30 min

Pedir en la pescadería que nos limpien el pescado.
Encender el horno una ½ hora antes de hacer la receta.
En una bandeja para el horno poner bastante mantequilla
Alpimentar los lenguados e ir colándolos en la bandeja.
Rociar con el limón y el vino. Espolvorear con el pan rallado.

Colocar las almejas por encima
Una vez que este bien caliente el horno se introducen hasta que veamos que ya están hechos.

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Excelente Muy bueno Bueno Medio Regular

Nutrición

para 1 porción / para 100 g

Calorías: 338Kcal

Carbohidratos: 22.3g
Grasa total: 11.5g
Grasa sat.: 5.8g
Proteínas: 24.9g
Fibras: 2.6g
Azúcar: 2.7g
ProPoints: 8
SmartPoints: 10

Información nutricional para 1 porción (257g)

Sin huevo

Pakyan

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