Petitchef

Garbanzos guisados

Plato
4 porciones
15 min
15 min
Fácil
191 Kcal
Un ingreso bien jugoso para acoger huéspedes.

Ingredientes

Número de partes: 4
½ kg de garbanzos


1 tomate maduro

1 cabeza de ajos

1 pimiento verde

2 hojas de laurel

aceite

perejil

½ vaso de vino blanco

4 clavos

azafrán

agua

sal

Preparación

  • Cocer los garbanzos con abundante agua, el laurel y sal. Hacer un sofrito con la cebolla, los ajos, el pimiento,el calamar troceado, el perejil y una pizca de sal.
  • Cuando los garbanzos estén cocidos, agregar el sofrito junto con el vino y el tomate muy picadito.
  • Remover y dejar cocer a fuego suave. Agregar el azafrán y los clavos y dejar cocer 15 minutos más a fuego lento y servir caliente .

Información Nutricional (por 1 porción):

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción = 254g
Calorías: 191Kcal
  • Carbohidratos: 21.8g
  • Grasa total: 3.6g
  • Grasa sat.: 0.6g
  • Proteínas: 8.2g
  • Fibras: 10.1g
  • Azúcar: 6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
sin glutensin gluten
* Porcentaje de valores diarios están basados ​​en una dieta de 2000 calorías

Preguntas:






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