Chili con carne de 400 calorías!!

Ingredientes

• 2 cebollas medianas
• 2 chiles morrones
• 2 ajos picaditos
• 270 g. de carne molida
• 2 tomates mediani-grandes
• 3/4 de taza de frijoles tiernos cocinados con un por lo menos 1/3 de taza de caldo
• 1/4 de taza de queso montino rallado por plato
• Especies al gusto