Berenjenas rellenas lights, fussioncook y horno

Ingredientes

• 3 berenjenas
• 1 cebolla en daditos
• 2 dientes de ajo en daditos
• 3 cucharadas de tomate frito
• sal
• 1 cucharadita de orégano
• nuez moscada
• pimienta
• 1 medida y media de leche semidesnatada
• 1 cucharada de harina integral
• unos daditos de jamón de pavo
• chorrito de aceite de oliva virgen