Arroz con langostinos al microondas

Plato
Fácil
50 min
338 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 8.37 (4.18€/porción)

Preparación

Preparación20 min
Cocción30 min
  • Pelar los langostinos. Cocer las cabezas en medio litro de agua 3 o 4 minutos al máxima potencia.

    Colar el caldo presionando bién las cabezas para que suelten el jugo. Sazonar y reservar.
  • Freir la cebolla y los ajos muy picados en un recipiente apto para microondas 2 ó 3 minutos a máxima potencia.

    Va genial para el micro.
  • Añadir el tomate, los guisantes, el arroz y el curry. Mezclar y meterlo un minuto más.
  • Añadir el caldo caliente, sazonar y meterlo a máxima potencia 10 minutos. Sacarlo, moverlo e incorporar los langostinos.

    Cocer 8 ó 9 minutos más y listo.

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Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 338Kcal
  • Carbohidratos: 13.5g
  • Grasa total: 7.4g
  • Grasa sat.: 0.9g
  • Proteínas: 49.6g
  • Fibras: 8.6g
  • Azúcar: 7.3g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 7
Información nutricional para 1 porción (461g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
PPlata76

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