Petitchef

ARROZ CALDOSO INTEGRAL CON ALCACHOFAS.

Plato
4 porciones
20 min
30 min
Medio
486 Kcal

Ingredientes

4

Preparación

  • Preparación con thermomix :
    Pon el arroz en remojo la noche anterior, o bien 15 minutos con agua hirviendo. Luego acláralo y escúrrelo. Limpia las alcachofas y resérvalas en una fuente con agua, el zumo de limón y una rama de perejil.
  • Pica el pimiento unos segundos a velocidad 3-4-5. Reserva. Pica los tomates unos segundos a velocidad 3-4-5 y reserva. Pica el ajo y el perejil unos segundos también a velocidad progresiva 3-4-5.
  • Calienta el aceite 2 minutos, temperatura varoma, velocidad 2. Coloca la mariposa en las cuchillas e incorpora el pimiento y las alcachofas. Programa 5 minutos, temperatura 100º, velocidad cuchara y giro a la izquierda. Agrega el tomate y programa 10 minutos a la misma velocidad y temperatura. Vierte el caldo hirviendo y el arroz.
  • Programa 10 minutos a temperatura varoma, giro a la izquierda y velocidad cuchara. Rectifica de sal y añade el ajo y el perejil picados. Programa 20 minutos, temperatura 90º, velocidad cuchara y giro a la izquierda. Sirve bien caliente.
  • Preparación convencional :
    Pon el arroz en remojo la noche anterior, o bien 15 minutos con agua hirviendo. Luego acláralo y escúrrelo. Limpia las alcachofas y resérvalas en una fuente con agua, el zumo de limón y una rama de perejil.
  • Trocea el pimiento, los tomates, el ajo y el perejil. Calienta el aceite en una cazuela. Rehoga el pimiento y las alcachofas unos 5 minutos. Agrega el tomate y rehoga otros 10 minutos mas. Vierte el caldo hirviendo y el arroz.
  • Cuece a fuego fuerte 10 minutos aproximadamente. Rectifica de sal y añade el ajo y el perejil picados. Cuece otros 20 minutos mas a fuego lento, hasta que el arroz esté hecho. Sirve bien caliente.

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Menciona a @petitchef_espana y etiqueta #petitchef

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (649g)
Calorías: 485Kcal
  • Carbohidratos: 62.8g
  • Grasa total: 15.9g
  • Grasa sat.: 2.3g
  • Proteínas: 14.1g
  • Fibras: 15.3g
  • Azúcar: 6.1g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 15

Fotos

ARROZ CALDOSO INTEGRAL CON ALCACHOFAS., foto 1
ARROZ CALDOSO INTEGRAL CON ALCACHOFAS., foto 2
ARROZ CALDOSO INTEGRAL CON ALCACHOFAS., foto 3

Preguntas:




Comentarios de los miembros:

22/02/2014

Muy sana, facil y apetitosa

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