
Con la llegada del
verano y el
calor llega el momento de vestir menos y lucir más nuestro cuerpo. Una
dieta saludable repleta de productos frescos y platos
fáciles de elaborar,
nutritivos y bajos en
calorías nos proporcionarán la
salud y bienestar necesario para estar a gusto con nuestro cuerpo y nuestra silueta.
Os facilitamos también un conjunto de
recetas que podrás fácilmente elaborar. Numerosos platos y
menús rápidos y saludables sin renunciar en todo momento al
sabor y al placer de comer.
Rutina alimenticia
El periodo de verano se traduce para muchos en vacaciones, sol y playa, a la vez que en una rutina alimenticia caracterizada por los excesos, los hidratos de carbono e ingredientes con alto contenido graso.
Sin embargo esto no tiene porque ser así, pues existe un gran número de alimentos y platos de fácil preparación que resultan muy apetecibles durante los meses de verano y que además el número de calorías que tienen son escasos. Son alimentos e ingredientes que pueden ser considerados ideales para una dieta alimenticia light pero que proporcionan sabor, frescura y diversión a la hora de comer.
Con el calor, los platos y las comidas de cuchara copiosas no son apetecibles pues cuesta digerirlas más, nos dan sueño y pocas ganas de realizar actividad física. En cambio platos frescos y más ligeros serán ideales en estos meses vacacionales para muchos, pues serán más digestivos, los procesaremos mucho mejor y serán compatibles con un estilo de vida activo en el que las actividades deportivas, los viajes, la playa, la piscina y otras actividades podrán ser realizadas sin problema alguno.
Alimentos de verano
Las
frutas y las
verduras son los alimentos que deben reinar nuestros r
ecetas veraniegas , son productos de temporada frescos a la par que ligeros que combinan a la perfección los unos con los otros proporcionando una gran
variedad de ideas y combinaciones en un recetario repleto de posibilidades.
El tomate, la sandía, el melón, el pepino, las ciruelas, los albaricoques, la remolacha, la escarola, el melocotón y otros productos en esa línea deben ser el fuerte de nuestra cocina en este verano. Su alto aporte de vitaminas nos da la energía que necesitamos para mantenernos sanos y bien alimentados.
Estos productos pueden presentarse en
ensaladas, gazpachos, salmorejo, o cremas frías ideales para llevarnos a la
playa o al
campo consumiéndolas al aire libre.
Son tan sólo unas ideas de los platos que podemos elaborar con productos de temporada repletos de frescura y sabor para este
verano. La clave es sencillamente combinar el factor
salud, buscar los
ingredientes del tiempo, realizar platos
ligeros y rápidos que nos apetezca tomar en cualquier lugar durante nuestras
vacaciones veraniegas.
Comentarios de los miembros (35):
Excelente... gracias
Excelentes platos, fáciles, rapidos y sanos
Gracias por tantas recetas maravillosas y saludables
Se ven ricas y faciles para hacer
Me falta para mi la receta mágica elaborarlos gracias me dare el gusto de seguir contando con sus recetas gracias
Buenisimo
Gracias por tan ricas recetas.♥
Fenomenal
Todas tienen muy buena pinta
Excelent