Raya al estilo gallego

Arroz para completer.
Ingredientes
4
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Preparación
Preparación15 min
Cocción10 min
- Lo primero es asegurarse que la raya esté bien limpia. Cuando te la venden suelen quedarle trozos de piel pegados y hay que quitarlos bien con un cuchillo bien afilado porque es como una lija del 8 . Una vez bien limpia de piel reservar los trozos
- A continuación lavar bien la patata, la pelar y la poner en un puchero con agua a hervir donde añadir pimienta molida, un puñadito de sal, un chorrito de aceite y 3 hojas de laurel.
- Dejar que la patata se cueza y cuando esté blandita, la retirar del agua, la reservar e incorporar la raya.
- Dejar unos 3 minutos la raya cocerse en el agua. Es un pescado muy fino y se hace muy rápido. Además una de las características de la raya es que no tiene espinas sino cartílago y separar la carne muy bien a la hora de comerla después
- Cortar la patata en ruedas y las poner en una bandeja. En una sartén poner aceite de oliva y sofreír el ajo cortado finito. Una vez dorado el ajo, apartar del fuego, incorporar el pimentón y la sal y reservar.
- Retirar la raya del agua de cocción y la colocar sobre las patatas. Volver a poner al fuego el ajo con el pimentón e incorporar ½ cacito del caldo de la cocción y dejar que se mezclen bien los sabores.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 713Kcal
- Carbohidratos: 9.9g
- Grasa total: 10.5g
- Grasa sat.: 1.9g
- Proteínas: 143.5g
- Fibras: 2.9g
- Azúcar: 1.7g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 8
Información nutricional para 1 porción (830g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
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