Pescado en salsa de esparragos.

Name: Pescado en salsa de esparragos.
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Es
Ingredients: 2 filetes de Panga; 1/2 sobre de crema de espárragos; Un puñado de verduras congeladas; Una chorradica de leche; Sal y pimienta; Un poco de cebollino cortado muy pequeñico.; Unos tallos de espárragos

Plato

Fácil

30 min

170 Kcal

Un suculento plato a base de pescado que podrá rehacer en ustedes.

Ingredientes

2 filetes de Panga
1/2 sobre de crema de espárragos
Un puñado de verduras congeladas
Una chorradica de leche
Sal y pimienta
Un poco de cebollino cortado muy pequeñico.
Unos tallos de espárragos

También te puede gustar

Espárragos con vinagreta

Preparación

Preparación15 min

Cocción15 min

Partiendo de la crema de espárragos, ya hecha, según las instrucciones, he añadido el chorro de leche, la sal y la pimienta, el cebollino y las verduras congeladas.
Dejar cocer hasta que la verdura estaba ya bastante tierna. Pasar la crema por la batidora para deshacer la verdura y de vuelta al calor del fuego. 10 minutos más tarde añadir el pescado apagando el fuego.
Poner unos trozos de esparragos y plato concluso.

Puntúe esta receta

Excelente Muy bueno Bueno Medio Regular

Nutrición

para 1 porción / para 100 g

Calorías: 170Kcal

Carbohidratos: 4.8g
Grasa total: 7.6g
Grasa sat.: 1.5g
Proteínas: 20.3g
Fibras: 0.3g
Azúcar: 0.7g
ProPoints: 4
SmartPoints: 4

Información nutricional para 1 porción (229g)

Sin huevo

WWivith

Preguntas

Fotos de miembros

Publicar la foto de esta receta

Comentarios

Puntúe esta receta:

Excelente Muy bueno Bueno Medio Regular

3/5, 2 votos 1 comentario

anonymous

09/03/2012

Comprar la salsa hecha .....q bueno

abuso