Petitchef

PaSTeL De eSPiNaCaS

Plato
6 porciones
30 min
25 min
Fácil
91 Kcal

Ingredientes

6
Costo estimado: 2.83 (0.47€/porción)

Preparación

  • Hervimos las espinacas en agua con sal y una vez las tengamos hechas las escurrimos eliminando toda el agua posible.
  • Mientras que las espinacas están hirviendo cortamos la cebolla y la pochamos. En esta ocasión como iba muy liada por casa así que la piqué y poché en la thermomix. 8 minutos temperatura varoma velocidad 1 y mientras a limpiar.
  • En un bol apto para microondas batimos los huevos con un poco de sal. Le agregamos a los huevos batidos las espinacas, una lata de atún y la cebolla.
  • Tapamos el recipiente con film transparente y le pinchamos la superficie para que pueda salir el vapor. Metemos nuestra mezcla en el microondas máxima potencia 10-15 minutos y listar.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (82g)
Calorías: 91Kcal
  • Carbohidratos: 1.7g
  • Grasa total: 4.7g
  • Grasa sat.: 1.6g
  • Proteínas: 10g
  • Fibras: 0.8g
  • Azúcar: 1g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
sin gluten sin gluten

Preguntas:




Comentarios de los miembros:

24/07/2012

Esta receta la voy a llevar a cabo, me parece nutritiva y excelentisima, aparte las espinacas me fascinan.

(0) (0) Abuso
27/02/2012

LA HICE EN CASA Y ME QUEDO RIQUISIMA. GRACIAS

(0) (0) Abuso
15/02/2012

Eesta riquisimo

(0) (0) Abuso
28/10/2011

Que rica y facil receta.....

(0) (0) Abuso

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