Petitchef

LASAÑA MEDITERRANEA

Plato
4 porciones
15 min
50 min
Fácil
242 Kcal

Ingredientes

Número de partes: 4
1 Calabacin



Suficiente salsa Boloñesa o si es vegetariano salsa de Seitán

Salsa bechamel

6 cl de aceite de oliva

Sal marina.

Preparación

  • Cortar el calabacín, cebolla, berenjena en rodajas se saltea en un sartén con aceite por 10 minutos, mientras tanto se cocina la pasta de lasaña, en una bandeja para hornear se agrega la primera capa de pasta de si es hecha en casa, hay pastas ya pre cocidas que se llevan directamente al horno colocar un poco de salsa Boloña o Seitán un poco de bechamel, queso y finalmente las verduras cubrimos con salsa bechamel y horneamos.
  • SALSA SEITÁN
    Cebolla grande, apio, zanahoria, margarina cocinamos la cebolla, apio, y zanahoria con margarina se doran y luego se agrega el seitán poco de sal pimienta, orégano le agrega un poco de caldo unos tomates maduros hervir por 40minutos sin tapar a fuego lento removiendo con frecuencia.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (192g)
Calorías: 242Kcal
  • Carbohidratos: 8.9g
  • Grasa total: 20.9g
  • Grasa sat.: 6g
  • Proteínas: 3.4g
  • Fibras: 2.1g
  • Azúcar: 4.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9

Preguntas:




Comentarios de los miembros:

18/06/2013

Me a ayudado para un trabajo gracias

yo cociné esta receta (0) (0) Abuso

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