Ensalada de arroz salvaje

ENSALADA DE ARROZ SALVAJE
Plato
Fácil
20 min
451 Kcal

Ingredientes

4
Costo estimado: 5.4 (1.35€/porción)

Preparación

Preparación10 min
Cocción10 min
  • Ponga en el vaso el agua y una cucharadita de sal, inserte el cestillo con el arroz y programe 20 min/temp. Varoma/vel.1 Coloque el recipiente Varoma en su posición( contendrá en el recipiente los calabacines en dados pequeños y en la bandeja los guisantes y la zanahoria en tiras).
  • Una vez transcurrido el tiempo retire el recipiente Varoma y vierta las verduras en una fuente grande.Deje el arroz y vuelva a programar 10 min/temp. Varoma/vel.1.
  • Vacíe el arroz del vaso en la fuente junto a las verduras. Ponga en el vaso el calabacín y la zanahoria restantes, la pimienta, el vinagre balsámico y el aceite y programe 5 seg./vel. 5.
  • Añada el atún y mezcle programando 20 seg./giro izq/vel.2. Incorpore el contenido del vaso a la fuente y mezcle ayudándose de la espátula. Deje reposar 10 min.

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Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 451Kcal
  • Carbohidratos: 64.5g
  • Grasa total: 11.1g
  • Grasa sat.: 1.9g
  • Proteínas: 20.3g
  • Fibras: 5.3g
  • Azúcar: 4.8g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Información nutricional para 1 porción (549g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
melbinitaMelbinita

Preguntas

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