Petitchef

Bonito al horno

Plato
2 porciones
20 min
15 min
Fácil
265 Kcal

Ingredientes

2

Preparación

  • Untamos una rustidera con aceite y colocamos encima la rodaja de bonito.
    Le echamos por encima sal, ajo picadito y perejil también picado fino.
    Rociamos con un poco de aceite de oliva y echamos pan rallado
    Metemos a horno precalentado a 200º hasta que veamos que el bonito empieza a coger un tono dorado, pero con cuidado de no pasarnos para que no nos quede seco.

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Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (116g)
Calorías: 265Kcal
  • Carbohidratos: 29.6g
  • Grasa total: 8.1g
  • Grasa sat.: 1.3g
  • Proteínas: 17.1g
  • Fibras: 2g
  • Azúcar: 1.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7

Preguntas:




Comentarios de los miembros:

11/06/2013

Me gusta mucho

(0) (0) Abuso
03/03/2013

Sencilla receta y todos los ingredientes me gustan,la voy a probar

(0) (0) Abuso

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