Bonito a la plancha con tomate

Name: Bonito a la plancha con tomate
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Es
Ingredients: Filetes de bonito; 1 Chorrito de aceite; 2 dientes de ajo en lonchas y un piquito de guindilla .

Plato

Fácil

30 min

123 Kcal

Un plato de verdad suculento

Ingredientes

Filetes de bonito
1 Chorrito de aceite
2 dientes de ajo en lonchas y un piquito de guindilla .

Costo estimado: 1.62€ (0.81€/porción)

También te puede gustar

Bonito en salsa de pimientos del piquillo

Preparación

Preparación10 min

Cocción20 min

Poner la plancha a calentar, y cuando esté lo suficiente fuerte, poner los filetes 15 minutos darles la vuelta y otros 2 minutos.
Retirar del fuego y echar por encima la fritada de ajos con guindilla que tendremos a punto.
Se puede comer tal cual o acompañado de unas cucharadas de Tomate frito.

Puntúe esta receta

Excelente Muy bueno Bueno Medio Regular

Nutrición

para 1 porción / para 100 g

Calorías: 123Kcal

Carbohidratos: 1.7g
Grasa total: 7.4g
Grasa sat.: 1.2g
Proteínas: 12.2g
Fibras: 0.6g
Azúcar: 1.3g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Información nutricional para 1 porción (85g)

Sin gluten

Sin lactosa

Sin huevo

EEnamorada

Preguntas

Fotos de miembros

Publicar la foto de esta receta

Comentarios

Puntúe esta receta:

Excelente Muy bueno Bueno Medio Regular

4.25/5, 4 votos 3 comentarios

anonymous

10/05/2014

Mola

abuso

anonymous

20/07/2013

Fácil, rápido y extraordinario.

abuso

anonymous

31/05/2013

Buenísimo por lo meno a nosotros nos gusto mucho

abuso