Atún en escabeche con verduritas
Atún en escabeche con verduritas
Ingredientes
4
Costo estimado: 3.9Euros€ (0.98€/porción)
Preparación
Preparación15 min
Cocción5 min
- En una sartén ponemos aceite a fuego fuerte y blanqueamos levemente los trozos de atún salados. Han de quedar crudos por dentro. Los reservamos.
En la misma sartén con el aceite, ponemos la cebolla cortada en juliana, los dientes de ajo, las zanahorias cortadas en bastoncitos, la sal y los granos de pimienta.
Dejamos que se fría todo y una vez cocinado, añadimos media cucharita de pimentón dulce. - Removemos y a continuación agregamos el vinagre y el aceite. Se hierve todo a fuego lento unos minutos añadiéndole la hoja de laurel.
- Retiramos del fuego y le añadimos los tacos de atún. Con el calor del escabeche, terminará de cocinarse. Rectificamos de sal el escabeche y dejamos enfriar.
Estará perfecto a los dos días de reposo.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 382Kcal
- Carbohidratos: 6.7g
- Grasa total: 35.4g
- Grasa sat.: 4.2g
- Proteínas: 7.7g
- Fibras: 2.6g
- Azúcar: 3.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 12
Información nutricional para 1 porción (120g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
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