Arroz marinero con verduras

Ingredientes

• Arroz a saciedad
• 200 g de gambas peladas
• 200 g de mejillones sin caparazón
• 140 g filete de abadejo
• 2 cts de aceite
• 200 g judías verdes redondas
• 4 alcachofas
• 1 cebolla
• 2 tomates
• 2 dientes de ajo
• 1 hoja de laurel
• zumo lmón
• sal