Soufle de espinacas

Soufle de espinacas
Otro
Fácil
27 min
791 Kcal

Muy bonito ingreso de soufflé de espinacas

Ingredientes

2
Costo estimado: 2.75 (1.38€/porción)

Preparación

Preparación20 min
Cocción7 min
  • Hecha hervir los espincas y secarlos bien muy.
    Unte y triturar con el pan rallado.
  • Hecha un bechamel, calefacción la primera la harina, el mantequilla, engrasado en las microondas durante 2 minutos en una potencia más lisa que el principio, abren etajoutez la leche.
  • A continuación si tienes thermomix, mezclan una parte del bechamel en el thermomix, con las espinacas.
    Mezcle todo.
  • Una vez que es moderado o frío, añaden la pequeña yema mejida a petitet aquéllas claiux sobre el punto de nieve.
  • Mezcle de manera envolvente.
    Hacer cocinar a las microondas durante 7 minutos a 180°

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Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 791Kcal
  • Carbohidratos: 36.5g
  • Grasa total: 51.8g
  • Grasa sat.: 20.1g
  • Proteínas: 40.6g
  • Fibras: 7.2g
  • Azúcar: 14.4g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 27
Información nutricional para 1 porción (681g)
Vegetariano
CCocinaconencanto

Preguntas

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Comentarios

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anonymous

Excelente, ya mismo la hago!!!

abuso